Joulunajan kiitollisuusharjoituksen tekeminen

Jouluna on hyvä hetkeksi pysähtyä, tehdä kiitollisuusharjoitus ja tuntea kiitollisuutta kaikesta hyvästä, mitä omassa elämässä on.

Poikkeuksellinen Korona-vuosi 2020

Monilla kulunut vuosi on ollut rankka Koronapandemian tuomien muutosten ja rajoitusten johdosta. Tiedän monta joogayrittäjää, joiden liiketoimintaa Korona on vaikeuttanut.

Minäkin jouduin perumaan kaikki loppukevään 2020 lasten joogatunnit. Syksyllä onneksi olen saanut ohjata lapsille joogaa ja meillä onkin aivan mielettömän ihana ryhmä. Vaikeina aikoina kiitollisuuden tunteminen voi olla haastavaa, mutta juuri silloin se olisi tarpeellista.

Kiitollisuuden tunteminen vaikeina aikoina voi olla haastavaa.

Kiireinen joulunaika

Useat perheet kokevat joulustressiä. Vuoden pimeimpään aikaan pitäisi luoda kaunis joulujuhla ja rauhallinen tunnelma. Monet perheet viettävät tätä poikkeusajan joulua pienellä kokoonpanolla ja jotkut joutuvat rikkomaan jouluperinteitä rajusti. Monille se tarkoittaa uuden opettelua. Jos ennen on saanut astua sukulaisten luo valmiiseen joulupöytään, pitää nyt kaikki rakentaa itse. Suorituspaineet voivat olla kovat. Stressaaminen joulusta on ihan turhaa, kannattaa elää vain hetkessä ja tehdä siinä parhaansa.

Puoliksi täynnä oleva lasi

Omat jouluvalmisteluni ovat hyvässä mallissa. Lasten kanssa askartelimme joulukortit jo joulukuun kahtena ensimmäisenä viikonloppuna. Tietenkin on minullakin paljon vielä tehtävää, mutta en ota paineita. Keskityn enemmän siihen mitä olen jo saanut valmiiksi ja tunnen suurta tyytyväisyyttä ja kiitollisuutta jo tehdyistä asioista. Kyllä ne tekemättömätkin askareet tässä pikkuhiljaa valmistuvat tai jos eivät valmistu tai työt menevät pieleen, niin sitten siinä tapauksessa pyrin kohtaamaan asiat ja yritän hyväksyä kulloisenkin tilanteen.

Lasini on aina vähintään puoliksi täynnä.

Joulujoogaa

Jouluaattoni alkaa perinteisesti aamujoogalla. Levitän mattoni aina joulukuusen eteen ja teen astanga-joogaharjoitukseni siinä. On niin ihanaa joogatessa nauttia metsästä kaatamamme luonnonkuusen havujen tuoksusta ja kauniista koristeista. Kuusen kirkkaat sähköiset jouluvalot otan pois harjoituksen ajaksi, koska ne häiritsevät joogatessa. Sen sijaan sytytän paljon kynttilöitä ja nautin hämärästä tunnelmallisesta valaistuksesta. Tämä on aina minun joululahjani itselleni, näin saan joulurauhan. Saan hyvän olon kehoon, mieleen ja sieluun.

Hyasintit tuovat joulukuusen lisäksi ihanan joulun tuoksun.

Joulunajan kiitollisuusharjoitus  

Rakastan kiitollisuusharjoitusten tekemistä, koska niistä tulee niin hyvä olo. Lasten joogatunneilla teemme toisinaan lyhyitä kiitollisuusharjoituksia ja olen huomannut, että lapset todella nauttivat niistä. Jouluna on hyvä pysähtyä hetkeksi yksin tai koko perheen kanssa ja tehdä kiitollisuusharjoitus.

Kiitollisuusharjoituksen tekeminen on hyvin helppoa. Valitaan rauhallinen istuma-tai makuupaikka ja halutessa suljetaan silmät. Mietitään mielessä, sanotaan ääneen tai kirjoitetaan paperille kaikkia niitä asioita, joista omassa elämässään on kiitollinen. Ja niitä asioita on yleensä paljon! Kiitollisuus lisää usein kiitollisuutta. Harjoituksen lopuksi on usein niin hyvä, levollinen ja ihana olo. On täyttänyt itsensä sillä kaikella hyvällä, mitä elämässä jo on.

Kiitän kaikkia kuluneesta vuodesta ja toivotan teille oikein ihanaa joulunaikaa! ❤️

Ihanaa joulua! Yt. Malina

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.