Mitä Lempeä Astanga on?
Lempeä Astanga yhdistää Astanga joogan voiman ja dynamiikan lempeyteen ja ymmärtämiseen. Lempeä Astanga ei ole pelkästään fyysinen harjoitus; se avaa mahdollisuuden tutkia mielen ja kehon yhteyttä. Voimakkaista liikkeistä huolimatta Lempeä Astanga opettaa kuuntelemaan kehoa ja löytämään lempeyden voiman harjoituksessa.
Lempeä Astanga – alkeiskurssi 28.9.24 klo 11.00
Tämä kurssi on suunniteltu tarjoamaan osallistujille tasapainoinen kokemus kehon ja mielen hyvinvoinnista. Kurssilla käydään läpi mm. Astangan perusteet, hengitys, aurinkotervehdykset, ensimmäisen sarjan seisoma-asanat, istuma-asanoita, loppuliikkeet, loppurentoutus, drishti (katseen piste) ja bandhat (lihaslukot). Tarkoitus on löytää lempeyden voima omasta harjoituksesta.
Seuraava kurssi pidetään 28.9. 2024 klo 11.00-14.00. Se löytyy MaliYogan Varaa heti-järjestelmästä nimellä ”Aikuisten teemapäivä”. Kursseja pidetään säännöllisesti aina kysynnän mukaan.
Kurssin hinta on 65,00 euroa (sis. alv 10%).
Lempeä Astanga-viikkotunnit
Lempeä Astanga -vedetty
Kurssin jälkeen voit osallistua Lempeä Astanga-vedetty viikkotunneille. Osallistuminen edellyttää kurssin käymistä tai tietämystä Astanga-joogan perusteista ja ensimmäisen sarjan seisoma-asanoista ja loppuliikkeistä. Lempeä Astanga ei ole vain tunti viikossa; se on matka kohti tasapainoa, hyvinvointia ja syvempää itsetuntemusta. Luomme yhdessä yhteisön, joka tukee toinen toistaan.
Viikkotunnin kesto on 60 min. Tunti maksetaan kertamaksuna, 5-kerran kortilla tai 10-kerran kortilla ilmoittautumisen yhteydessä varaa heti-järjestelmässä.
Lempeä Astanga-vedetty viikkotunnit pidetään yleensä tiistaisin klo 18:45-19:45 ja torstaisin klo 17:15-18.15. Varaa heti-järjestelmässä näet ajankohtaisen tilanteen kaikista tunneista.
Lempeä Astanga -mysore
Lempeä Astanga -mysore-tunnilla jokainen osallistuja tekee Astangajoogan oman harjoituksen asanoita itsenäisesti. Opettaja avustaa ja ohjaa. Joogasalilta voit lainata maksutta joogamattoa. Osallistuaksesi tunnille, sinun tulee ensin käydä MaliYogan aikuisten teemapäivä ”Lempeä Astanga- alkeiskurssi” tai omata tiedot astangajoogasta ja ja muistaa oman harjoituksesi asanat itsenäisesti.
Viikkotunnin kesto on 90 min, mutta tunnille voi tulla myöhemmin ja lähteä aiemmin. Tunti maksetaan kertamaksuna, 5-kerran kortilla tai 10-kerran kortilla ilmoittautumisen yhteydessä.
Lempeä Astanga-mysore viikkotunnit pidetään yleensä lauantaisin klo 8:00-9:30. Malinan lisäksi joka toinen viikko ohjaa lauantain mysore-tunnin Teresa. Varaa heti-järjestelmässä näet ajankohtaisen tilanteen kaikista tunneista.
Maanantaina 19.8.24. klo 18.45-20.15 on teematunti aikuisille ”Astangajoogan ensimmäisen sarjan istumasarjan ensimmäiset asanat”
Teematunti sisältää 90 min mittaisen ohjauksen ja harjoittelua Astangajoogan ensimmäisen sarjan istumasarjan ensimmäisistä asanoista . Teematunti soveltuu henkilöille, jotka ovat käyneet Lempeä Astanga-alkeiskurssin ja haluavat lisää asanoita harjoitukseensa. Teematunnin kesto on 90 min ja hinta 25,00 € maksetaan kertamaksuna ilmoittautumisen yhteydessä. Maksettuasi tunnin varaa se sitten vielä käyttäen maksuun ostamaasi prepaid-korttia. Onnistuneesta varauksesta tulee sähköpostiisi vahvistus. Jos et saa vahvistussähköpostia, laita viestiä +358415230593 / Malina.
