Alkaneen vuoden 2024 kunniaksi MaliYogan aikuisten joogatarjonta laajenee. Helmikuussa pidetään ensimmäinen Lempeä Astanga – alkeiskurssi ja silloin polkaisee käyntiin myös Lempeä Astanga viikkotunnit.
Astanga jooga: Yhteyttä kehoon ja mieleen
Astuin ensimmäisen kerran joogamatolle yli kaksikymmentä vuotta sitten ja siitä asti omana ”pääjoogalajini” on ollut Astanga jooga. Astanga jooga on muinainen joogamuoto, joka on voimakas ja dynaaminen. Se tarjoaa monia fyysisiä ja henkisiä hyötyjä, ja on positiivisesti vaikuttanut koko elämääni.
Kipuilusta kannustuksen kautta opettamaan
Olen saanut itse joogata huipputason Astanga joogaopettajien ohjauksessa niin Suomessa kuin joogaretriiteillä ja reissuissa ulkomailla. Siksi oma rimani Astangan opettamiseen on ollut hyvin korkealla. Hämmennyin kovasti, kun minulta alettiin kyselemään voisinko alkaa pitää myös Astanga joogatunteja MaliYogassa. Kipuilin jonkin aikaa päätöksen teon kanssa, mutta positiivinen palaute ja erään arvostetun suomalaisen Astangajoogaopettajani tuki antoivat rohkeutta tarttua tähän mahdollisuuteen. Vaikka minulla ei ole Intian Mysoresta hankittua perinteistä opettajakoulutusta, voin ohjata Lempeää Astangaa intohimoisesti ja sydämestäni.
Mitä Lempeä Astanga on?
Lempeä Astanga yhdistää Astanga joogan voiman ja dynamiikan lempeyteen ja ymmärtämiseen. Lempeä Astanga ei ole pelkästään fyysinen harjoitus; se avaa mahdollisuuden tutkia mielen ja kehon yhteyttä. Voimakkaista liikkeistä huolimatta Lempeä Astanga opettaa kuuntelemaan kehoa ja löytämään lempeyden voiman omassa harjoituksessa.
Ensimmäinen Lempeä Astanga – alkeiskurssi pidetään helmikuussa Vanhassa Porvoossa
Tämä Lempeä Astanga – alkeiskurssi on suunniteltu tarjoamaan osallistujille tasapainoinen kokemus kehon ja mielen hyvinvoinnista. Kurssilla käydään läpi mm. Astanga joogan perusteet, hengitys, aurinkotervehdykset, ensimmäisen sarjan seisoma-asanat, istuma-asanoita, loppuliikkeet, loppurentoutus, drishtit (katseen pisteet) ja bandhat (lihaslukot). Tarkoitus on rakentaa perustukset omalla Lempeälle Astangajoogaharjoitukselle.
Ensimmäinen kurssi pidetään sunnuntaina 11.2.24 klo 14:00-17:00 ja siihen voi jo ilmoittautua. Se löytyy MaliYogan varaa heti-järjestelmästä nimellä ”aikuisten teemapäivä”. Pidän jatkossa kursseja säännöllisesti aina kysynnän mukaan.
Lempeä Astanga-viikkotunneille voi osallistua kurssin käytyä
Kurssin jälkeen voit osallistua Lempeä Astanga-viikkotunneille. Osallistuminen edellyttää kurssin käymistä tai tietämystä Astanga joogan perusteista ja ensimmäisen sarjan asanoista. Lempeä Astanga ei ole vain tunti viikossa; se on matka kohti tasapainoa, hyvinvointia ja syvempää itsetuntemusta. Luomme yhdessä yhteisön, joka tukee toinen toistaan.
Lempeä Astanga on uusi askel joogamatkallani, ja innolla jaan sen teidän kanssa. Kiitos, kun kannustitte niin kovasti minua tähän. Lempeä Astanga tulee loistavasti täydentämään MaliYogan aikuisten viikkotuntitarjontaa. Voit nyt tulla dynaamiseen, luovasti liikkuvaan tai rauhalliseen joogaan. Triangeli on siis täydellinen. Tervetuloa mukaan Astanga joogan uudelle polulle!
