Ayurveda ja lapsijooga

Elokuun viimeisenä viikonloppuna vietimme Syyskauden avajaiset ihanassa Villa Rosassa ja lapsijoogan viikkotunnit alkoivat pyörimään nyt syyskuussa. Tällä hetkellä ryhmäni on täynnä ja ilmoittautua voi vain varapaikalle. Perjantain lasten joogaryhmässäni on tällä hetkellä eri ayuervdan kehotyyppejä edustettuina.

Lapsijoogassa erotan usein helposti Ayurvedan mukaiset eri kehotyypit.

Mitä ayurveda on?

Ayurveda tarkoittaa suomeksi käännettynä ”elämäntietoa” (ayu=elämä, veda=tieto) ja se on kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin menetelmä. Tämä ikivanha intialainen lääketiede tuo hoitoa ja hyvää oloa. Ayurveda myötäilee joogafilosofiaa ja itsekin olen innostunut siitä joogan myötä. 

Ayurvedan mukaan kehon ja mielen terveyden perusta on siinä, millainen on elämänasenteemme ja tapamme elää. Ayurvedan kolme käskyä on ruoka, elämäntapa ja ajatukset. Sen mukaan eläminen tarkoittaa tietoisena olemista. Ayurvedan kantavana ajatuksena on tasapainottaa kehoa hoitamalla sitä oikealla ravinnolla etukäteen välttäen näin sairastumiset, jotka ovat siis kehon epätasapaino-eli häiriötiloja. 

Oikea ruokavalio hoitaa ja tasapainottaa kehoa.

Ayuervedan kehotyypit

Ayurvedassa kehotyypit jaetaan kolmeen päätyyppiin eli vata, pitta ja kapha. Meissä on yleensä yksi vallitseva tyyppi eli dosha, mutta myös sekoitukset ovat mahdollisia. 

Kehotyyppi määräytyy munasolun hedelmöittymishetkellä eniten vaikuttavan taivaankappaleen vaikutuksesta. Jos kuulla on suurin vaikutus, hallitseva elementti tulee olemaan vata. Jos auringolla, niin pitta ja jos maan asennoilla niin kapha.

Elämän aikana elämme eri ajanjaksoja ja eri ikäkausia hallitsee eri elementit. Lapsuus ja nuoruus ovat kaphan aikaa, aikuisuus ja keski-ikä pittan aikaa ja vanhuus vatan aikaa. Tämä tulee ottaa huomioon oman vallitsevan kehotyypin lisäksi. Ruokavalio ja elämäntyyli tulee mukauttaa iän mukaisesti.

Jos munasolun hedelmöittymishetkellä eniten vaikuttava taivaankappale on kuu, hallitseva elementti tulee olemaan vata.

Kehotyyppi vata edustaa ilmaa ja eetteriä

Olen itse kehotyypiltäni vata ja minussa on myös vähän pittaa. Kehotyyppi vata edustaa ilmaa, eetteriä, tuulta, keveyttä, kuivuutta, siroutta, kylmyyttä, hoikkuutta, pituutta, levottomuutta, notkeutta, elämän energiaa ja hajottamista. Vata-doshan edustajat voivat olla henkisesti hyvin avoimia.

Vatojen joogaaminen on usein kevyttä, he ovat notkeita, raajat pitkiä ja hoikkia ja he taipuvat yleensä helposti asanoihin. Vata-doshan omaavalta puuttuu usein voimaa ja rauhallisuutta. He saattavat joogata levottomasti ja lennokkaasti. Joogakäyräni sahaa toisinaan ylös ja alas.

Lapsijoogassa huomaan usein, että vata-lasten on vaikeaa pysyä paikoillaan tasapainoliikkeissä. He saattavat huojua ja horjahdella. Vata-lapset tykkäävät usein mennä asanoita vauhdikkaasti eteenpäin ja he saattavat tylsistyä, jos tahti on hidas. Heille on syytä asettaa selvät rajat. Vata-lapset rakastavat kreatiivisia joogatunteja, joissa mielikuvitus pääsee valloilleen.

Kehotyyppi vata edustaa ilmaa ja eetteriä.

Kehotyyppi pitta edustaa tulta

Kehotyyppi pitta edustaa tulta, aurinkoa, lämpöä, voimaa, periksiantamattomuutta, vahvuutta, sisukkuutta, tasapainoa, kiinteyttä, kasvua, valon energiaa ja säilyttämistä. Pitta-doshan edustajat voivat olla itsekkäitä ja rohkeita.

Pittojen vartalo on usein tasapainoinen ja heillä on paljon voimaa. Pittat jaksavat usein joogata pitkään ja he eivät väsy helpolla. Heidän joogaamisensa on hyvin dynaamista ja he nauttivat asanoista, joissa käytetään voimaa.

Lasten joogassa pitta-lapsilla on usein punaiset posket ja he joogaavat täysiä. Pitta-lapset eivät siedä oikeastaan ollenkaan kritiikkiä ja he haluavat onnistua aina täydellisesti. He ovat usein voimakastahtoisia ja ilmaisevat mielipiteensä rohkeasti. Pitta-lapset tykkäävät energisistä joogatunneista ja he rakastavat liikkeitä, joissa tulee hiki.

Kehotyyppi pitta edustaa tulta.

Kehotyyppi kapha edustaa maata ja vettä

Kehotyyppi kapha edustaa maanläheisyyttä, vettä, sadetta, painavaa, raskasta, realistista, suurikokoista, rauhallista, jäykkää, suurta, rakkauden energiaa ja luomista. Kapha-doshan omaavat voivat taipua laiskuuteen.

Kaphojen vartalo on usein suurikokoisempi ja he ovat hiukan kömpelyyteen suuntautuneita. Empiirisen tutkimukseni mukaan astangajoogan pariin hakeutuu vähiten kaphoja. Kaphat rakastavat rentoutumista ja rauhoittumista.

Lapsijoogassa kapha-lapset ovat toisinaan hiukan hitaita ja vähän laiskoja. Heitä ei aina huvita tehdä asanoita ja he valitsevat mieluusti kevyttä tekemistä. Heitä kannustan löytämään liikkumisen ilon. Kapha-lapset nauttivat mindfulness-ja rentoutusharjoituksista. Muutaman kerran ohjaamassani loppurentoutuksessa kapha-doshan omaava lapsi on nukahtanut.

Kehotyyppi kapha edustaa maata ja vettä.

Ayuervedan ruokavaliosuositukset

Kun kehotyyppi on selvillä, sitä tosiaan tasapainotetaan oikean ruokavalion avulla. Jokaiselle kehotyypille on omat suositeltavat ravintoaineet. Minua kiehtoo kovasti miten syömällä oikein voin tasapainottaa kehoani, joogata helpommin,voida paremmin ja pysyä terveenä. 

Kuva: Henriikka Seppälä, Yrityskuvaa.fi

Lapsijoogaan ovat tervetulleita kaikki lapset kehotyypistä riippumatta. Jokainen on ihana juuri sellaisena kuin on. Tämän totuuden kerron tunneillani lapsille suoraan. ❤️

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.