Kesän puistojoogat kokosivat Porvoon Suiston kentän viheriöille ison joukon ihmisiä hengittämään, liikkumaan ja pysähtymään yhdessä. Oli hienoa huomata, että moni löysi joogan ensikertaa – ja että jooga voi todella olla ihan jokaiselle. Ei tarvitse osata mitään etukäteen, ei tarvitse taipua spagaattiin tai osata sanskritin sanoja. Riittää, että tulee paikalle.
Moni osallistuja jäi kuitenkin kaipaamaan jotain jatkoa. Kun puistojooga päättyi, sain monelta kuulla kysymyksen: ”Eikö tätä voisi olla myös sisällä ja ympäri vuoden?”
Liian hidasta, liian nopeaa – mutta löytyykö kultainen keskitie?
MaliYogan viikkotunneilla on jo monenlaista tarjontaa: Yin jooga pysäyttää ja rauhoittaa, mutta joillekin se on liian hidasta. Lempeä Astanga puolestaan tuo dynaamisuutta, mutta kaikki eivät kaipaa sen tuomaa intensiteettiä. Luova jooga taas tarjoaa mahdollisuuden irrotella, mutta joillekin se voi tuntua vähän liiankin lennokkaalta.
Tämän kaiken keskelle syntyi ajatus uudesta tunnista. Voisiko olla joogatyyli, joka olisi lempeä mutta samalla aktiivinen? Jossa liike ja pysähtyminen kulkisivat käsi kädessä?
Lempeä jooga – hathajoogaan pohjauten
Syyskuussa starttaa MaliYogan uutuus: Lempeä jooga, joka järjestetään tiistaisin klo 18.45–19.45.
Tunti pohjautuu hathajoogaan, jossa yhdistyvät klassiset jooga-asennot, hengitys ja rauhallinen eteneminen. Luvassa on seisoma-asanoita, istuma-asanoita, tasapainoilua ja lopuksi palauttavia liikkeitä. Tunnilla liike tuntuu kehossa, mutta kiire jää ulkopuolelle.
Se on täydellinen vaihtoehto sinulle, joka kaipaat vastapainoa arjen hektisyydelle mutta haluat kuitenkin myös hieman liikettä ja voimaa harjoitukseesi.
Mitä lempeys voi antaa?
Moni yllättyy siitä, kuinka paljon energiaa voi löytyä lempeästä harjoituksesta. Kun kiire ja suorittaminen eivät ole mukana, keho saa mahdollisuuden avautua omassa tahdissaan. Lempeä ei tarkoita tylsää tai ”liian helppoa”, vaan se on kutsu kuunnella itseä.
Ehkä huomaatkin, että tasapaino löytyy helpommin, hengitys syvenee ja olo kevenee – ja että keho kiittää seuraavana päivänä.
Uusi tiistai-illan rutiini
Syyskuusta eteenpäin tiistai-illat voivat olla sinun omaa aikaasi. Yksi tunti viikossa, jolloin annat itsellesi luvan hidastaa, hengittää ja liikkua juuri sen verran kuin hyvältä tuntuu.
Tervetuloa kokeilemaan – ehkä tästä tulee juuri se harjoitus, jota olet kaivannut.
