Meditaatio on tuhansia vuosia vanha harjoitus, joka juontaa juurensa muinaisiin itämaisiin traditioihin. Joogan ja meditaation perinteet kietoutuvat toisiinsa saumattomasti, sillä molemmat pyrkivät yhdistämään kehon ja mielen ja luomaan sisäistä rauhaa ja tasapainoa. Meditaatioon liittyy monia eri tekniikoita, mutta perusperiaatteena on hiljentää mieli ja kääntyä sisäänpäin, kohti syvempää itsetuntemusta ja tietoisuutta.
Viime vuosina Human Design on noussut esiin uutena tapana ymmärtää paremmin itseämme ja ainutlaatuista energiaamme. Human Design yhdistää astrologiaa, I Chingiä, Kabbalaa ja chakra-järjestelmää, luoden yksilöllisen energiakartan, jonka avulla voimme ymmärtää syvällisemmin energiamme toimintaa ja vuorovaikutusta maailman kanssa.
Joogan polku meditaatioon
Joogaharjoitus on luonnollinen tapa valmistaa keho ja mieli meditaatiota varten. Asanat, eli jooga-asennot, venyttävät ja vahvistavat kehoa, vapauttaen jännitystä ja luoden tilaa syvemmälle hengitykselle. Astangajoogan kahdeksasta haarasta kolmas on asana ja seitsemäs on dhyana. Dhyana tarkoittaa syvää keskittymistä ja meditaatiota, jossa mieli hiljenee ja keskittyy yhteen kohteeseen vakaasti ja pitkään.
Pranayama, hengitysharjoitukset, edustaa astangajoogan neljättä haaraa. Pranayama auttaa tasapainottamaan pranaa, elämänvoimaa, ja rauhoittamaan hermostoa. Kun keho on rento ja mieli hiljainen näiden harjoitusten jälkeen, meditaatioon siirtyminen on luontevampaa ja syvempää.
Meditaation kautta voimme syventää yhteyttämme itseemme ja ympäröivään maailmaan. Se on mahdollisuus pysähtyä ja kuunnella, mitä kehollamme ja mielellämme on sanottavana. Meditaatio voi auttaa meitä pääsemään yhteyteen korkeamman itsemme kanssa ja avaamaan tilaa uusille oivalluksille ja inspiraatiolle. Joogaharjoituksessa tämä syvempi yhteys itseen voi johtaa myös kasvavaan tietoisuuteen omasta kehosta ja mielestä, jolloin voimme huomata esimerkiksi jännityksiä, pelkoja tai vanhoja uskomuksia, jotka eivät enää palvele meitä.
Human Design ja meditaatio
Human Design on loistava työkalu, joka auttaa meitä ymmärtämään, miten energiamme virtaa ja miten voimme parhaiten navigoida maailmassa. Se tarjoaa syvällistä tietoa siitä, miten energiamme toimii ja miten olemme vuorovaikutuksessa muiden kanssa. Human Design -järjestelmässä on useita keskuksia, jotka kuvaavat eri energian muotoja ja niiden vaikutusta elämäämme. Yksi keskeisistä keskuksista on Ajna-keskus, joka liittyy mielen toimintaan, ajatteluun ja mentaaliseen prosessointiin. Ajna-keskuksen tila on joko avoin tai aktiivinen, ja se vaikuttaa siihen, miten koemme ja käsittelemme ajatuksia ja ideoita.
Jos sinulla on avoin Ajna-keskus, sinun on todennäköisesti helpompaa meditoida ja tyhjentää mielesi kuin henkilön, jolla on aktiivinen Ajna-keskus. Avoin Ajna-keskus tarkoittaa, että olet joustavampi ajatustesi ja mielesi suhteen ja pystyt helpommin päästämään irti kiintymyksestä tiettyihin ideoihin tai uskomuksiin. Tämä voi tehdä meditaatiosta vähemmän haastavaa, koska mielesi ei ole jatkuvasti täynnä aktiivista, analyyttista ajattelua.
Jos sinulla onkin aktiivinen Ajna-keskus, mielesi voi olla jatkuvasti aktiivinen ja täynnä ajatuksia ja ideoita. Tämä voi tehdä hiljentymisestä ja mielen tyhjentämisestä haastavampaa, mutta ei suinkaan mahdotonta. Aktiivisen Ajna-keskuksen omaaville meditaatio voi tarjota mahdollisuuden oppia havainnoimaan ja hyväksymään ajatuksensa ilman tarvetta analysoida tai muuttaa niitä. Tämä voi johtaa syvempään rauhaan ja selkeyteen mielen toiminnan suhteen. Human Design -tulkinnassa selviää tämäkin, ja voit saada tarkempaa tietoa omasta energiajärjestelmästäsi. Näiden tietojen avulla voit paremmin ymmärtää, miten juuri sinä voit lähestyä meditaatiota ja muita henkisiä harjoituksia.
Aikuisten teematunti: Meditointi
MaliYogan aikuisten teematunti Meditointi on suunniteltu tukemaan niin aloittelijoita kuin kokeneempiakin harjoittajia. Tunnilla tutustutaan erilaisiin meditaatiotekniikoihin, jotta jokainen voi löytää itselleen ja omalle energialleen parhaiten sopivan lähestymistavan. Teematunti sisältää ohjatun johdatuksen meditaation maailmaan sekä käytännön meditaatioharjoituksia. Teematunnin kesto on 1,5 tuntia ja hinta 25,00 €, maksetaan ilmoittautumisen yhteydessä. Seuraava Meditointi-tunti pidetään sunnuntaina 20.10. klo 16.00.
Joogan ja Human Designin avulla voi löytää uusia lähestymistapoja meditaatioon
Meditaatio voi tuoda rauhaa, selkeyttä ja syvempää ymmärrystä itseemme ja elämäämme. Joogan ja Human Designin avulla voit löytää uusia näkökulmia ja lähestymistapoja meditaatioon, jotka sopivat juuri sinulle ja sinun yksilölliseen energiaasi. Tervetuloa MaliYogaan löytämään oma meditaatiopolkusi ja syventämään yhteyttäsi itseesi ja ympäröivään maailmaan. Löydä rauha sisältäsi ja anna meditaation johdattaa sinut kohti syvempää itsetuntemusta ja tasapainoa.
