Moni astuu joogamatolle ajatellen, että pitäisi liikkua enemmän, venyä paremmin tai hoitaa itseään tietoisemmin. “Pitäisi” on sana, joka ilmestyy helposti mieleen silloin, kun kiire painaa ja näin marraskuun myötä energiat ovat vähissä.
Mutta mitä jos jooga ei olisikaan asia, jota tulee suorittaa? Entä jos se olisi hetki, jossa saa pysähtyä, hengittää ja tulla paikalle juuri sellaisena kuin on?
Joogan todellinen tehtävä: palautuminen, ei ponnistelu
Usein hyvinvoinnista puhutaan velvollisuutena tai projektina. Ajatellaan, että oman jaksamisen ylläpitäminen vaatii jatkuvaa skarppaamista. Jooga tarjoaa tähän vastavoiman.
Joogan ydin on:
- kehon kuuntelemisessa, ei sen pakottamisessa
- mielen rauhoittamisessa, ei sen ohjailussa
- hengityksen pehmeydessä, ei suorituksen määrässä
Jooga itsessään ei vaadi oikeastaan voimaa, joustavuutta tai tehokkuutta. Sen perusajatus on palautuminen – palaaminen omaan, luonnolliseen tilaan. Mielestäni jooga on myös hyvin hoivaavaa monella tasolla.
Pienet joogahetket riittävät
Loppuvuoden pimeys, lisääntyvät velvollisuudet ja arjen kiire tekevät monen energiatasoista matalat. Juuri silloin keho kaipaa lempeitä rutiineja, jotka eivät kuormita, vaan tukevat.
Hyöty ei synny pelkästään pitkistä joogaharjoituksista. Joskus ihan lyhytkin tietoisesti tehty harjoitus riittää palauttamaan selkeyden ja tasapainon. Kun harjoitus on yksinkertainen ja helposti lähestyttävä, sen äärelle palaaminen on helpompaa myös kiireisinä päivinä.
Joogaan ei tarvitse “jaksaa”
On tavallista ajatella, että joogatunnille voi mennä vain, jos on hyvä päivä ja virtaa riittää. Todellisuudessa matolle voi tulla juuri silloin, kun olo on kaikkea muuta: väsynyt, kuormittunut, levoton tai epävarma.
Joogan vaikutus syntyy juuri siitä, että se tarjoaa turvallisen paikan hiljentyä. Kun keho saa mahdollisuuden hidastaa, mieli seuraa perässä. Ja usein juuri nuo hetket, jolloin jooga ei houkuttele, ovat niitä hetkiä, jolloin siitä on kaikista eniten hyötyä. Tämän olen kuullut monta kertaa teidänkin suusta, kun olette tunnin loputtua sanoneet: ”Onneksi tulin tänään tänne MaliYogaan joogatunnille, vaikka millään en olisi jaksanut.”
Tervetuloa MaliYogaan sellaisena kuin olet
MaliYogassa jokainen saa tulla tunnille omassa olossaan – pirteänä tai väsyneenä, energisenä tai uupuneena. Jooga ei ole suoritus tai velvollisuus, vaan lahja, jonka annat itsellesi. Olen täällä aina sinua varten ja yritän tehdä parhaani, jotta sinulla olisi mahdollisuus rauhoittua, hengähtää ja kerätä voimia.
Nappaa nyt tarjous 5.12.25 mennessä: 5-kerran joogakortti 75 € (norm. 82 €) ja varaa paikat loppuvuoden lempeisiin joogahetkiin tunnelmallisessa Vanhassa Porvoossa. Astu MaliYogan ovesta sisään ihanaan rauhaan. Tule kokeilemaan vaikka tähän vuodenaikaan loistavasti sopivaa Lempeää joogaa ja Yin joogaa äänimaljoilla.
