Kategoria: Uncategorized

Onko muutos ajankohtaista sinulle juuri nyt? Jooga on turvallinen satama muutosten myllertäessä. Me muutumme pikkuhiljaa koko ajan, niin myös joogaharjoituksemme muuttuu.

Muutos elämänopettajana

Joogafilosofiassa muutos ei ole vastustettava vihollinen vaan elämän luonnollinen kulku. Patanjalin Yoga Sutroissa todetaan, että kärsimystä voidaan vähentää, kun näemme maailman ja itsemme muuttuvina, ei pysyvinä. Sanskritin käsite parinama tarkoittaa juuri tätä – jatkuvaa muutosta, kehitystä ja muuntumista.

Joogaharjoituksessa opimme hengityksen, liikkeen ja läsnäolon kautta hyväksymään sen, että mikään ei ole pysyvää. Tämä ymmärrys kantaa myös maton ulkopuolella – arjessa, ihmissuhteissa ja elämän suurissa käänteissä.

Murroskausi omassa elämässäni

Juuri nyt elän itse kiireisen kevään jälkeen monien muutosten keskellä. Poikani koulun vanhempainyhdistyksen puheenjohtajuuteni päättyy, mikä tuo mukanaan sekä haikeutta että vapautta. Samalla lapseni siirtyy yläkouluun – uusi vaihe hänelle, ja myös minulle äitinä. Kesällä astun uuteen rooliin kunnanvaltuutettuna, mikä tuo mukanaan vastuuta ja mahdollisuuksia vaikuttaa.

Myös MaliYoga on tienristeyksessä. Haluan kehittää tätä rakasta joogastudiota, mutta rehellisesti sanottuna en vielä tiedä tarkalleen mihin suuntaan. Vähennänkö syksyllä joogan opetusta ja teen enemmän hoitoja? Keskitynkö Human Design tulkintoihin ja syvennän vielä opintojani? Kirjoitanko kirjan? Joogafilosofian mukaan emme tarvitse heti kaikkia vastauksia – tärkeämpää on pysähtyä, hengittää ja kuunnella.

Mitä säilytetään ja mitä uudistetaan?

MaliYogan henki rakentuu yhteisöllisyydelle, lempeydelle ja uteliaisuudelle. Haluan, että nämä arvot säilyvät, vaikka muoto ehkä muuttuukin. Nyt kysynkin sinulta – mitä haluat pitää mukana tässä joogamatkassa? Mikä nykyisessä toiminnassa toimii ja ilahduttaa? Entä mitä kaipaisit lisää, mitä voisimme yhdessä synnyttää uudeksi?

Tulen pian tekemään asiakastyytyväisyyskyselyn, mutta voit jo nyt vastata esimerkiksi sähköpostilla malina@maliyoga.fi. Olen avoin kaikenlaisille ehdotuksille – myös uusille ja rohkeille ideoille.

Joogayhteisö luo tulevaisuuden

Jooga ei ole pelkästään yksilöllinen matka vaan se on myös hyvin yhteisöllistä. MaliYoga ei ole vain minun – se on meidän. Meillä jokaisella on merkityksellinen rooli. Sinun äänesi, toiveesi ja näkemyksesi ovat kultaakin kalliimpia.

Muutos ei ole loppu, vaan uuden alku. Hengitetään yhdessä tämä hetki ja katsotaan luottavaisesti tulevaisuuteen.

Kulunut kevät ja lopputalvi ovat olleet elämässäni poikkeuksellista aikaa. On ollut todella kiire ja tapahtunut paljon isoja asioita. Päiväni ovat täyttyneet koulutaistelusta, rakkaan lapsuudenkodin tyhjentämisestä, kuntavaalikampanjasta, äitiydestä, yrittäjyydestä, yhdistystoiminnasta ja yhteisön rakentamisesta. Kalenterissa olisi välillä pitänyt olla neljässä eri paikassa samaan aikaan. Mutta koska se ei ollut mahdollista, valitsin toisin: päätin olla läsnä siellä, missä olin – täydesti, sydän avoinna.

Haluan jakaa sinulle, mitä tämä haastava aika opetti minulle. Ehkä löydät sanoistani jotakin, joka antaa lohtua, voimaa tai uudenlaista ymmärrystä omalle matkallesi silloin, kun elämä tuntuu raskaalta.

Tietoinen läsnäolo – pysyminen hetkessä

Kun elämä ympärillä kiihtyy, ainoa pysyvä turvapaikka löytyy hetkestä. Opin pysähtymään siihen, missä olin. En tehnyt montaa asiaa kerralla, en antanut mielen laukata tulevaan tai murehtinut mennyttä. Olin läsnä hengityksessäni, kehossani ja mielessäni. Ankkuroin tietoisella läsnäololla itseni hetkeen ja olin aina 100%:sti läsnä. Vaikka elämä liikkuu, sinä voit pysyä tyynenä sen keskellä.

Jooga ja meditaatio – oma turvasatama

Joogamatto on minulle kuin koti. Hengityksen rytmissä asanoissa ollessani löysin aina uudelleen yhteyden itseeni. Ennen suuria puristuksia mm. vaalitenttejä ja tiukkoja palavereita istuin alas ja meditoin. Annoin hengityksen hiljentää mieleni. Opin, että ulkoinen maailma voi olla myrskyisä, mutta sisäinen rauha on aina saavutettavissa, kun sen olemassaolon vain muistaa. Jooga ja meditaatio eivät vaatineet minulta mitään muuta kuin sitä, että annoin hetken aikaa itselleni ja saavutin syvän yhteyden. Näin myös elämän suuriin haasteisiin oli helpompi tulla, juuri sellaisena kuin olin.

Armollisuus – riittäminen omana itsenään

Minussa elää pieni perfektionisti, joka haluaa tehdä kaiken viimeisen päälle. Olette ehkä tämän jo joissain asioissa huomanneet. 😉 Mutta tämän kevään aikana opin valtavan tärkeän taidon: armollisuuden. Kaiken ei tarvitse olla täydellistä ollakseen arvokasta. Välillä riittää, että tekee parhaansa siinä hetkessä, vaikka se olisikin vähän vähemmän. Opin kuiskaamaan itselleni: ”Tämä riittää nyt tähän hetkeen. Sinä riität.” Ja niin elämäni keveni. Löysin enemmän iloa ja vapautta enkä antanut missään vaiheessa muiden syyllistää tekemisiäni. Sain myös valtavasti aikaan, kun menin aina välillä sieltä mistä aita oli matalimmillaan.

Oman energian kunnioittaminen – Human Design tukena

Olen elänyt omaa Human Design -karttani energiaa kunnioittaen, ja se on ollut valtava lahja. Projektorina minun ei kuulu puskea, vaan havainnoida, odottaa kutsua ja suunnata energiaani viisaasti. Opin luottamaan omaan rytmiini. Tiedän hyvin milloin on aika levätä ja milloin aika loistaa. Oman energian kunnioittaminen toi arkeeni lempeyttä ja varmuutta: tiesin, ettei minun tarvinnut tehdä kaikkea, eikä ainakaan yksin. Osasin myös delegoida ja pystyin luottamaan muihin. Hyödynsin tarvittaessa muiden energioita.

Kiitollisuus – kaiken ydin

Vaikka kuljin kiireen ja suurien päätösten keskellä, pidin kiitollisuuden aina mielessä. Kiitin terveydestäni, hyvin nukutuista öistä, ihanista ihmisistä ympärilläni, pienistä arjen iloista ja siitä suuresta tuesta ja avusta, jota olen teiltä valtavasti saanut. Kiitin universumia siitä, että se järjesti asiani suurella voimalla. Uskoin ihmeisiin ja luotin, että kaikki asiat kyllä loksahtelevat oikeille paikoilleen ajallaan. Kiitollisuus ei poistanut vaikeuksia, mutta se muutti tapaani kohdata ne. Se muistutti minua siitä, että elämä itsessään on lahja kaikessa rosoisuudessaankin. 

Nyt on palautumisen ja uuden ajan alku

Tämän intensiivisen jakson jälkeen olen alkanut helliä itseäni. Olen antanut itselleni mahdollisuuden palautua erilaisissa rentoutushoidoissa. Nautin hiljaisista aamuista ja lempeistä illoista perheeni kanssa. Olen antanut itselleni luvan olla nyt pienen hetken ilman jäätävää suorittamista. Ensi viikolla lähden mukaan valvojaksi poikani leirikouluun ja otan sen itsekin pienenä lomana ja irtiottona arjesta: mahdollisuutena katsoa maailmaa lapsen silmin, levollisesti ja ihmetellen.

Rakennetaan yhdessä kepeä ja voimaannuttava joogakesä

Nyt haluan taas suunnata energiaani takaisin teihin, meihin ja tähän meidän ihanaan yhteisöömme. MaliYogan kesä on jo ovella. Mitä sinä kaipaisit? Rantajoogaa? Äänimaljarentoutuksia? Iltoja luonnossa? Hetkiä, joissa ei ole kiire mihinkään? Juhlia, naurua, hiljaisuutta? Olen täällä kuulemassa ja luomassa kanssanne. Lauantain astagajoogien kesken olemme jo aloittaneet mysoreharjoituksen jälkeen ihanat nyyttäri-aamiaiset.

Tehdään tästä kesästä keveä, kaunis ja voimallinen – juuri meidän näköisemme. ✨

MaliYoga on aina ollut minulle paikka, jossa joogaharjoitus on vain osa suurempaa kokonaisuutta. Iloni on ollut nähdä, kuinka ihmiset kohtaavat toisensa täällä – jakavat kokemuksia, ajatuksia ja löytävät uusia näkökulmia. Nyt haluan viedä tämän vielä pidemmälle ja tarjota sinulle mahdollisuuden kokea MaliYoga uudella tavalla.

VIP-jäsenyys ja VIP-teemaillat ovat minun tapani kehittää ja syventää yhteisöllisyyttämme. Haluan, että sinä voit tuntea itsesi aidosti osaksi tätä yhteisöä, jossa tuemme ja inspiroimme toisiamme – joogamatolla ja sen ulkopuolella.

Miksi VIP-jäsenyys kannattaa?

Joogan syvin tarkoitus ei ole vain kehon vahvistaminen tai mielen rauhoittaminen – se on myös yhteyden luomista. Yhteyttä omaan itseen, mutta myös muihin ihmisiin. VIP-jäsenenä pääset osaksi jotain erityistä: yhteisöä, jossa on tilaa keskustelulle, oivalluksille ja yhdessäololle.

Kuukausittaiset VIP-teemaillat ovat kuin hengähdystaukoja arjen kiireen keskellä. Niissä voit rauhoittua, olla läsnä ja löytää uutta inspiraatiota, olipa kyse joogasta, itsestäsi tai elämästä yleensä.

Haluan myös tehdä osallistumisesta sinulle mahdollisimman vaivatonta – VIP-jäsenenä saat äkkilähtöalennuksia -50%, joten voit päättää osallistumisesta vaikka samana päivänä. Tämä ei ole tiukkaa aikataulutusta tai suorittamista, vaan lempeä mahdollisuus ottaa aikaa itsellesi silloin, kun sitä tarvitset.

Yhteisöllisyys on kaiken ydin

Olemme kaikki kiireisiä. Elämä täyttyy velvoitteista, ja joskus voi tuntua vaikealta löytää hetkiä, joissa voi vain olla – omana itsenään, ilman paineita. Siksi haluan, että MaliYoga on sinulle paikka, johon voit tuntea kuuluvasi ja jonne voit aina palata juuri sellaisena kuin olet.

VIP-jäsenyys antaa sinulle mahdollisuuden olla osa yhteisöä, jossa on helppo keskustella, jakaa ajatuksia ja oppia toisilta. Teemailloissa keskustelu on olennainen osa iltaa – näissä tilaisuuksissa jokainen voi jakaa tai olla jakamatta, mutta tärkeintä on, että olemme yhdessä.

Ystävät mukaan VIP-teemailtoihin

Jooga on ihana tapa viettää aikaa ystävien kanssa. VIP-teemailtoihin voit tuoda ystäväsi mukaan, jotta hekin voivat kokea, mitä MaliYoga voi tarjota. Ja vaikka olisit yksin, löydät varmasti samanhenkisiä ihmisiä, joiden kanssa voi vaihtaa ajatuksia ja kokemuksia. Minulla on ihania joogaystäviä joogaretriittien myötä ympäri maailmaa. VIP-teemailtoihin voi myös osallistua ilman jäsenyyttä kertamaksulla.

Jooga ja elämä – enemmän syvyyttä

VIP-jäsenyys ei ole pelkästään etuja, alennuksia tai tapahtumia. Se on tapa syventää joogaharjoitustasi, mutta myös oppia uutta itsestäsi ja elämästä. Haluan jakaa kanssasi monipuolisemmin joogaa ja siihen liittyviä asioita – olipa kyse meditaatiosta, eteerisistä öljyistä tai jokapäiväisestä tasapainosta.

Tämä on myös paikka, jossa voimme yhdessä pohtia ja keskustella. Näinä aikoina keskustelu ja aito vuorovaikutus ovat korvaamattomia. MaliYoga on joogastudio, jossa tämä kaikki on mahdollista – matalalla kynnyksellä, ilman suorituspaineita, säännöllisesti.

Liity mukaan – kokeile ja ihastu

VIP-jäsenyys alkaa huhtikuussa 2025, ja kutsun sinut mukaan kokeilemaan. Jäsenyys ostetaan aina kalenterikuukaudeksi kerrallaan varaa heti-järjestelmästä. Tämä on matka, jonka haluan kulkea kanssasi – ei vain joogamatolla, vaan myös osana yhteisöä, jossa jokainen voi löytää oman paikkansa. Yhdessä voimme rakentaa tästä jotain suurta ja mahtavaa

Sinun ei tarvitse olla kokenut joogi tai tietää joogasta kaikkea – riittää, että olet avoin kokemaan ja oppimaan uutta. Tuo itsesi ja ystäväsi mukaan, ja luodaan yhdessä jotain erityistä.

Lämpimästi tervetuloa mukaan MaliYogan VIP-jäseneksi ja VIP-teemailtoihin!

Elämä on jatkuvaa liikettä. Se tuo mukanaan muutoksia, kiirettä ja epävarmuutta. Miten löytää selkeys, kun suunta on hukassa? Miten säilyttää tasapaino, kun elämä kuljettaa vauhdilla eteenpäin? 

Minulle vastaus löytyy kahdesta voimakkaasta työkalusta: joogasta ja Human Designista. Ne ovat auttaneet ymmärtämään itseäni syvemmin, löytämään oman rytmini ja kohtaamaan muutokset levollisemmin. Nyt kun edessä on yksi elämäni kiireisimmistä keväistä, huomaan jälleen, miten arvokkaita nämä työkalut ovat.

Kevät täynnä muutosta ja mahdollisuuksia

Tänä keväänä 2025 elämässäni tapahtuu paljon. Työrintamalla on ihanan vilkasta, Osallistun taas Joogafestivaaleille, joissa pidän luennon ”Human Design joogan näkökulmasta”. Aiemmin olenkin puhunut meditaation ja Human Designin yhdistämisestä. Valmistaudun energeettisesti parhaillaan myös kohta pidettävään Vanhan Porvoon joogaretriittiin – Human Design 14.-15.3. Siellä syvennymme itsetuntemukseen ja rentoutumiseen. Viikkotuntien lisäksi teen paljon energia- ja äänimaljahoitoja, joista teistä monet ovatkin saaneet apua ja lohtua.

Samaan aikaan olen mukana Porvoon kuntavaaleissa ehdokkaana. Kevät tuo mukanaan tapaamisia, keskusteluja ja tapahtumia, joissa käsitellään tärkeitä asioita. Vaalityö on intensiivistä mutta merkityksellistä – eräänlaista karmajoogaa, toimintaa yhteisen hyvän eteen.

Lisäksi elämässäni tapahtuu iso henkilökohtainen muutos, jota olen valmistellut pitkään. Se on positiivinen asia, mutta vaatii minulta paljon aikaa, voimia ja työtä. Kiinalaisen astrologian mukaan elämme juuri nyt puukäärmeen vuotta, joka symboloi viisautta, uudistumista ja kasvua. Tämä tuntuu osuvan täydellisesti omaan elämäntilanteeseeni.

Jooga – hengityksen ja liikkeen viisaus

Joogasta puhutaan usein rentoutumisen ja kehonhuollon välineenä, mutta se on paljon enemmän kuin fyysinen harjoitus – se on tapa olla maailmassa. Kun hengitys kulkee rauhallisesti ja tietoisesti, myös mieli tyyntyy. Kehon kautta voi oppia tunnistamaan, missä pidämme kiinni turhasta ja missä voisimme päästää irti.

Joogan avulla olen oppinut tunnistamaan omia voimavarojani ja rajoitteitani. On päiviä, jolloin kehoni kaipaa dynaamista astangajoogaaa tai luovaa liikettä, ja päiviä, jolloin tarvitsen vain pitkän yin-harjoituksen äänimaljoilla ja meditaation kautta hiljaisuutta. Harjoituksen kuunteleminen on samalla oman itsen kuuntelemista. Joogan viisaus piilee siinä, että kaikki on jo tässä hetkessä. Ei tarvitse suorittaa, ei kiirehtiä kohti seuraavaa etappia. Se, mitä tarvitsemme, on jo meissä – meidän täytyy vain pysähtyä kuulemaan ja tuntemaan se.

Human Design – itsetuntemuksen kartta

Jos jooga auttaa kuuntelemaan itseään kehon ja hengityksen kautta, Human Design tarjoaa selkeän kartan omaan energiaan ja toimintaan. Human Design on looginen järjestelmä ja se perustuu astrologiaan, Kabbalaan, I Chingiin, chakrajärjestelmään ja kvanttifysiikkaan. Se auttaa ymmärtämään, miten oma energia toimii luonnollisesti ja miten kannattaa tehdä omaa hyvinvointiaan tukevia päätöksiä. Kun löysin Human Designin, moni asia loksahti kohdalleen ja oikeastaan koko elämäni muuttui paremmaksi sen myötä. Ymmärsin, miksi tietyt asiat olivat tuntuneet raskailta ja miksi olin toisinaan tuntenut tarvetta vetäytyä, vaikka ympäristö olisi kannustanut toimimaan päinvastoin.

Minun energiatyyppini on projektori eli tiennäyttäjä, mikä tarkoittaa, että voimani ei tule jatkuvasta tekemisestä, vaan havainnoimisesta ja oikean hetken tunnistamisesta. Kun aloin toimia tämän mukaisesti, elämä alkoi soljua helpommin. Human Design voi auttaa ketä tahansa löytämään oman luonnollisen tapansa olla ja toimia maailmassa. Se ei yritä pakottaa ketään muottiin, vaan päinvastoin: se auttaa tunnistamaan, mikä on sinulle luontaista ja oikein.

Kun elämä kiihtyy, työkalut auttavat suunnistamaan

Tänä keväänä minulla on monta rautaa tulessa – joogafestivaalit, maaliskuun retriitti, viikkotunnit, teematunnit, tulkinnat,  hoitojen tekeminen, vaalikampanja ja suuri henkilökohtainen elämänmuutos. Ilman joogan ja Human Designin tukea voisin tuntea itseni kuormittuneeksi. Mutta koska olen oppinut tunnistamaan, milloin tarvitsen lepoa, milloin on oikea hetki toimia ja milloin on aika vain hengittää, voin edetä ilman turhaa stressiä. Olen myös ennakoinut tilanteita ja tehnyt hyvät suunnitelmat. Luotan siihen, että kaikki tapahtuu juuri oikeaan aikaan.

Mitä sinä tarvitset juuri nyt?

Ehkä kaipaat enemmän tasapainoa arkeesi. Ehkä tunnet, että pusket eteenpäin vastatuuleen ja haluaisit ymmärtää, mikä olisi sinulle luonnollisin tapa toimia. Jooga ja Human Design voivat molemmat olla työkaluja, jotka auttavat sinua löytämään vastauksia. Ei ole yhtä oikeaa tapaa elää, mutta on olemassa tapa, joka on sinulle oikea. Sinun tarvitsee vain pysähtyä ja kuunnella.

Vuosi on vaihtunut jo kahdesti – ensin gregoriaanisen kalenterin mukaan tammikuun alussa, ja nyt olemme astuneet sekä Human Design -vuoteen että kiinalaiseen Käärmeen vuoteen. Jokainen näistä vuodenvaihdoista tuo mukanaan oman energiansa, ja kun ymmärrämme niiden vaikutuksia, voimme hyödyntää niitä omassa elämässämme tietoisemmin.

Tässä kirjoituksessa sukellamme kahteen ainutlaatuiseen tapaan tarkastella uutta vuotta: Human Design -järjestelmään ja Kiinalaiseen astrologiaan. Mitä nämä kaksi kertovat meille vuodesta 2025, ja miten voimme joogan ja meditaation avulla virittäytyä sen energiaan?

Human Design -vuosi 2025 alkaa luovuuden ja uusien mahdollisuuksien aluilla

Human Design -järjestelmässä uusi vuosi alkoi 21. tammikuuta, kun aurinko siirtyi porttiin 41, jota kutsutaan unelmoijan, mielikuvituksen ja/tai supistumisen portiksi (eng. Gate 41 Contraction). Tämä portti symboloi siementä – uutta alkua, joka on täynnä potentiaalia. Se on kutsu antaa luovuudelle tilaa ja lähteä rohkeasti seuraamaan omaa polkua.

Kannustan sinua heti vuoden 2025 alkajaiseksi kuuntelemaan omaa sisäistä auktoriteettiasi ja tekemään päätöksiä strategiasi mukaisesti. Jos et tiedä mikä on auktoriteettisi ja päätöksentekostrategiasi ei huolta. Voit varata itsellesi 60 min Human Design-tulkinnan, jonka aikana selitän sinulle nämä asiat ja paljon muuta omalta ainutlaatuiselta Human Design-energiakartaltasi. Jos haluat yhdistää jooga ja Human Designin intensiivisellä tavalla, tervetuloa seuraavaan Vanhan Porvoon joogaretriittiin – Human Design, joka pidetään 14.-15.3.25.

Nyt on erinomainen hetki tarkastella omia tavoitteita ja kysyä itseltäsi:

• Miltä tuleva vuosi tuntuu sisimmässäni?

• Millaisia intuitiivisia oivalluksia olen saanut viime aikoina?

• Kuinka voin hyödyntää oman Human Designini tuomaa viisautta elämässäni?

Kiinalainen uusivuosi 2025: Puukäärmeen mystinen viisaus

Kiinalainen uusivuosi alkoi tänä vuonna 29. tammikuuta ja toi mukanaan Puukäärmeen vuoden. Käärme on kiinalaisessa astrologiassa symboli viisaudelle, syvälle intuitiolle ja henkiselle kasvulle. Puuelementti puolestaan lisää energioihin kasvun ja pitkäjänteisen kehityksen voimaa.

Tämä vuosi kutsuu meitä:

• Luottamaan intuitioomme ja etsimään vastauksia sisältämme.

• Syventämään osaamistamme ja tietämystämme. Nyt on hyvä aika opiskella, lukea ja laajentaa maailmankuvaa.

• Antamaan tilaa muutokselle – Puukäärme auttaa meitä päästämään irti vanhoista kaavoista ja rakentamaan jotain uutta.

Kuinka hyödyntää vuoden 2025 energiaa joogan ja meditaation avulla?

Tämä vuosi kutsuu meitä syventymään itseemme, kuuntelemaan intuitiotamme ja tekemään tietoisia valintoja. Voimme ottaa vuoden energioista parhaan hyödyn irti seuraavilla tavoilla:

Luo itsellesi tila sisäiselle viisaudelle

Aloita päiväsi hetken hiljaisuudella. Jo muutaman minuutin hengitysharjoitus tai lyhyt meditaatio voi auttaa sinua virittäytymään vuoden energiaan. Jos teet sen joka päivä, annat sisäiselle viisaudellesi tilaa kasvaa kuin ihan huomaamattaan.

Anna luovuudelle tilaa

Human Design -vuosi kannustaa meitä tutkimaan uusia mahdollisuuksia. Voisitko aloittaa uuden harrastuksen, kirjoittaa, maalata tai kokeilla uusia joogatyylejä? Luovajooga suorastaan kutsuu sinua matolle liikuttamaan kehoasi vapaasti kauniin musiikin tahtiin.

Harjoita hitautta ja kärsivällisyyttä

Puukäärmeen vuosi ei ole kiireen, vaan viisaiden ja harkittujen päätösten aikaa. Yin-jooga ja äänimaljarentoutus voivat auttaa sinua hyväksymään prosessin ja olemaan kärsivällinen oman kasvusi suhteen. Voit näiden avulla helposti virittäytyä vuoden rauhaan.

Kuuntele kehoasi ja päätä sen mukaan

Human Design muistuttaa meitä siitä, että jokaisella meistä on oma tapamme tehdä päätöksiä. Pysähdy joogamatolla kuuntelemaan, mitä kehosi kertoo sinulle – se on usein viisaampi kuin järkeilevä mielesi. Jos et saa helposti kehoyhteyttä, voit varata ajan ihanaan energiahoitoon, jossa mahdollisia energiatukoksia vapautetaan lempeästi.

Vuosi 2025 – uuden tietoisuuden alku

Olen itse kiinalaisessa horoskoopissa käärme ja minun Human Design kartallani portti 41 on aktiivinen. Näin ollen tämä vuosi ja ennenkaikkea tämä vuoden 2025 alku tulee olemaan minulle varmasti äärimmäisen hedelmällinen.

Olemme kaikki astuneet yhdessä tähän vuoteen, joka kutsuu meitä kasvamaan sekä henkisesti että käytännönläheisesti. Human Designin ja Kiinalaisen astrologian viisaus osoittaa, että nyt on aika kuunnella itseämme syvemmin, oppia uutta ja luottaa siihen, että oikeat asiat löytävät meidät, kun toimimme linjassa oman sisäisen totuutemme kanssa.

Jooga, meditaatio ja hengitysharjoitukset auttavat sinua kulkemaan tätä polkua tietoisesti – ja minä täällä MaliYogassa kuljen sitä kanssasi ja tuen aina, kun sitä tarvitset. Olen se vahva ja turvallinen puu, johon saat nojata, kun et enää jaksa. Tehdään yhdessä tästä uudesta vuodesta 2025 merkityksellinen ja hieno kasvumatka ennenkaikkea itseemme.

Viime viikot ovat osoittaneet, kuinka suuri merkitys yhteisöllisyydellä ja sydämestä kumpuavilla teoilla on. Porvoon kyläkoulujen säilyminen oli esimerkki siitä, mitä tapahtuu, kun ihmiset nousevat yhdessä puolustamaan sitä, mihin uskovat. Tämä päätös ei syntynyt helposti – se vaati aikaa, energiaa ja uskoa siihen, että hyvyys ja välittäminen voivat lopulta voittaa. Tämä oli karmajoogaa sen syvimmässä merkityksessä: tekoja, jotka tehdään puhtaasta aikomuksesta, ilman odotusta palkkiosta.

Hyvyyttä arjen teoissa

Joogan ytimessä on ajatus siitä, että jokainen teko ja sana kantavat energiaa, joka vaikuttaa ympäristöömme. Hyvyys ei ole vain suuria tekoja tai valtavia saavutuksia – se on arjen pieniä asioita: ystävällinen sana, kuunteleva korva tai tietoinen valinta auttaa toista. Kun pysähdymme hetkeen ja hengitämme, voimme tiedostaa, miten omat pienetkin tekomme rakentavat maailmaa. Tämä on myös joogamatolla harjoittelemamme läsnäolon voima.

Yhteyden luominen ja jakaminen

Jooga ja Human Design opettaa meille, että kaikki on yhteydessä toisiinsa. Kun avaudumme huomaamaan hyvyyden itsessämme, näemme sen myös muissa. Tämä oivallus muuttaa tapaa, jolla lähestymme maailmaa: emme ole enää vain yksilöitä vaan osa suurempaa kokonaisuutta. Hyvyyden jakaminen ei vähennä sitä, mitä meillä itsellämme on – päinvastoin, se vahvistaa yhteyttä ja lisää hyviä asioita ympärillemme.

Hyvyys on tekoja

Jooginen elämäntapa muistuttaa, että todellinen hyvyys ei jää vain ajatuksiksi tai tunteiksi. Se muuttuu teoiksi, jotka kantavat hyvää ympäristöön. Hyvyyden tekoja ei tarvitse suunnitella suuriksi – riittää, että ne kumpuavat aidosta sydämestä. Kuten kyläkoulujen puolustaminen osoitti, hyvyyden voima moninkertaistuu, kun se jaetaan yhteisön kesken.

Hyvyyttä voi nähdä kaikkialla – luonnossa, ihmisissä ja arjen pienissä hetkissä. Se ei ole täydellisyyttä vaan inhimillisyyttä, joka muistuttaa meitä siitä, että olemme kaikki osa samaa tarinaa. Olkoon tämä muistutus siitä, että jokainen teko, joka kumpuaa hyvyyden lähteestä, on jo itsessään riittävä ja arvokas.

Hyvää joulun odotusta! <3

Joogamaailmassa karmajooga edustaa toimintaa ilman odotusta palkinnosta – tekoja, jotka kumpuavat sydämestä ja halusta auttaa. Helsingin Astangajoogakoulun Houtskarin kesäretriitillä kaikki tekevät aina karmajoogaa pienillä teoilla mm. lakaisemalla joogashalan lattian, lämmittämällä saunan tai siistimällä ruokasalin. Karmajooga on parhaimmillaan elämäntapa, jossa omat teot pyhitetään yhteisön ja maailman hyväksi. Tänä syksynä karmajooga on saanut erityisen merkityksen myös omassa elämässäni.

Kyläkoulut yhteisön sydämenä

Porvoon pienet kyläkoulut ovat paljon enemmän kuin opetuksen paikkoja – ne ovat yhteisöjen sydämiä. Ne ylläpitävät elinvoimaa, luovat turvaa lapsille ja toimivat kohtaamispaikkoina kaikille kyläläisille. Porvoossa on hiljattain tehty palveluverkkoselvitys ja sen seurauksena kaupunginjohtaja esittää kyläkouluja lakkautettavaksi. Kun kuulin, että pienten kyläkoulujen tulevaisuus on uhattuna, tiesin heti, että minun oli toimittava.

Osallistuin syksyn aikana moneen kokoukseen ja kampanjaan, joissa puolustimme kyläkouluja. Olen ollut mm. mukana puhumassa päättäjille, antamassa haastatteluja lehtiin, painostamassa virkamiehiä, tekemässä kannattavuuslaskelmia, keräämässä rahaa lakimiehen kustannuksiin, ideoimassa erilaisia radikaalejakin asioita, järjestämässä tapahtumia, valmistelemassa mielenosoitusta, kirjoittamassa lehdistötiedotteita, keräämässä adressiin nimiä (kirjoita sinäkin, MaliYoga on myös allekirjoittanut yritysadressin) ja antamassa äänen niille, jotka tarvitsevat sitä eniten – lapsille ja heidän perheilleen. Tämä työ ei ole ollut aina helppoa, mutta se on sitäkin merkityksellisempää.

Karmajooga arjessa

Jooga ei rajoitu vain joogamatolle. Karmajooga muistuttaa meitä siitä, että jokainen teko, joka tehdään puhtaasta sydämestä ja ilman henkilökohtaista hyötyä, on osa joogista elämäntapaa. Syksyn kiireiden keskellä olen oppinut entistä syvemmin, mitä karmajooga tarkoittaa käytännössä: läsnäoloa, kuuntelemista ja toimintaa, joka palvelee suurempaa tarkoitusta.

Vaikka kyläkoulujen puolustaminen on vienyt aikaani joogastudiolta, tiedän sydämessäni, että tämä on ollut tärkeä tehtävä. Minua on tarvittu tässä taistelussa. Olen lukenut yhä uudelleen joogan klassikkoteosta Bhagavad-gitaa ja tuntenut viime aikoina samaistuvani yhä enemmän ja enemmän päähenkilö soturipäällikkö Arjunan rooliin. Olen saanut kokea, kuinka yhteisön voima voi kantaa, ja kuinka yhdessä voimme saavuttaa enemmän kuin yksin.

Katse kohti joulukuuta

Joulukuussa tämä tärkeä taistelu tulee toivottavasti päätökseensä. Toivon, että kaikki Porvoon kyläkoulut saavat jatkaa toimintaansa ja saan olla edelleen tukemassa lasten ja perheiden arkea omassa kotikylässäni. Kun tämä vaihe on ohi, voin jälleen suunnata kaiken aikani ja energiani MaliYogaan ja teille, rakkaat asiakkaani.

Odotan jo innolla, että pääsen jakamaan kanssanne rauhallisia hetkiä, luomaan yhteyttä ja syventymään joogaharjoituksiin yhdessä. Avaan kalenteriani isommin myös energia-ja äänimaljahoitoihin ja Human Design-tulkinnoille (Huom! Ensimmäisen tason tulkinta 60 min nyt Black Friday-tarjouksessa -10% 2.12.24 asti). Minulla on myös uusia ideoita mielessä. Vaikka tämä syksy on ollut haastava, se on myös opettanut paljon kiitollisuudesta, sitoutumisesta ja rakkaudesta.

Kiitos yhteisöllisyydestä

Kiitos, että olette olleet mukana tässä matkassa, ymmärtäneet ja tukeneet minua myös studion ulkopuolella. Teidän kanssanne on ilo jakaa joogamatkaa ja elämää, sillä tiedän, että tämä meidän ihana yhteisö kyllä ymmärtää, kuinka tärkeää on seisoa yhdessä tärkeiden asioiden puolesta.

Tämän jälkeen jatkamme yhdessä taas vahvempana kuin koskaan.

Olette varmasti huomanneet, kuinka innostunut olen Human Designista. Se on todella kiehtova ja syvällinen aihe, josta riittää ammennettavaa.

Henkilökohtaiset Human Design-tulkinnat

Kesästä lähtien olen tehnyt lukemattomia henkilökohtaisia, ensimmäisen tason Human Design -tulkintoja. Yhä enenevässä määrin tuntemattomat ihmiset hakeutuvat luokseni, ja on uskomatonta huomata, kuinka hyvin tulkinnat osuvat kohdalleen. En koskaan etukäteen Googlaa asiakkaitani tai etsi tietoja heistä, sillä mielestäni on paljon mielenkiintoisempaa luoda tulkinta mahdollisimman vähäisillä ennakko- ja taustatiedoilla.

Jatko-opinnot käynnissä

Opiskelen parhaillaan Human Designia syvällisemmin, ja on upeaa sukeltaa tähän maailmaan. Tuntuu kuin kokonaan uusia, suuria sivuja avautuisi edessäni. Viimeisin kotitehtäväni käsitteli Johnny Deppin Human Design -energiakartan portteja, kanavia ja virtapiirejä. Tehtävä lisäsi ymmärrystäni hänen käyttäytymisestään ja persoonastaan. Tämä on todella inspiroivaa!

Ensimmäinen Human Design-ilta MaliYogassa

Koska kaikilla ei ole mahdollisuutta tulla henkilökohtaiseen tulkintaan heti, halusin luoda matalan kynnyksen tilaisuuden. MaliYogan ensimmäinen Human Design -ilta järjestetään huomenna perjantaina 1.11. klo 18.00-19.30. Osallistujat, jotka toimittavat syntymäaikatietonsa etukäteen, saavat tilaisuudessa pienen minitulkinnan. Ilta sisältää luennon aiheesta, lyhyen Chakra-rentoutuksen ja teehetken. Odotan innolla keskustelua kanssanne! 

”Vanhan Porvoon joogaretriitti – Human Design” tammikuussa 2025

Jos haluat sukeltaa vielä syvemmälle Human Designiin, odottaa sinua todellinen hemmottelupaketti heti vuoden alussa 17.-18.1.2015. Retriitissä yhdistämme luontevasti Human Designin, erilaiset joogamuodot ja meditaation. Tämä miniretriitti tulee olemaan unohtumaton kokemus.

Joogafestivaalit 2025 Kaapelitehtaalla

MaliYoga osallistuu taas ensi keväänä Joogafestivaaleille Kaapelitehtaalle. Tällä kertaa kokeilen yhteisömessupaikkaa ja olen ilmoittautunut pitämään luennon, joka tietysti liittyy Human Designiin!

Toisen tason syventävät tulkinnat loppuvuodesta

Loppuvuodesta alan tarjoamaan toisen tason Human Design -tulkintoja sekä MaliYogassa että Zoomissa. Näissä tulkinnoissa syvennymme karttaasi ja opimme porttiesi supervoimista, kanavista ja niiden virtapiireistä, inkarnaatiorististä ja muista kiehtovista asioista. Ilmoitan heti, kun palvelut ovat saatavilla. 

Lahjavinkki: Tulkinta syntymäpäivä- tai joululahjaksi

Human Design -tulkinta tai retriitti on erinomainen lahja henkilölle, jolla on jo kaikkea. Tulkintoja on jo ostettu syntymäpäivälahjoiksi, ja tämä voisi olla myös loistava idea joululahjaksi. Lahjan saaja voi asua missä päin maailmaa tahansa, sillä Zoom tavoittaa kaikkialle.

Tervetuloa mukaan matkalle kohti syvempää itseymmärrystä ja yhteyttä!

Meditaatio on tuhansia vuosia vanha harjoitus, joka juontaa juurensa muinaisiin itämaisiin traditioihin. Joogan ja meditaation perinteet kietoutuvat toisiinsa saumattomasti, sillä molemmat pyrkivät yhdistämään kehon ja mielen ja luomaan sisäistä rauhaa ja tasapainoa. Meditaatioon liittyy monia eri tekniikoita, mutta perusperiaatteena on hiljentää mieli ja kääntyä sisäänpäin, kohti syvempää itsetuntemusta ja tietoisuutta. 

Viime vuosina Human Design on noussut esiin uutena tapana ymmärtää paremmin itseämme ja ainutlaatuista energiaamme. Human Design yhdistää astrologiaa, I Chingiä, Kabbalaa ja chakra-järjestelmää, luoden yksilöllisen energiakartan, jonka avulla voimme ymmärtää syvällisemmin energiamme toimintaa ja vuorovaikutusta maailman kanssa.

Joogan polku meditaatioon 

Joogaharjoitus on luonnollinen tapa valmistaa keho ja mieli meditaatiota varten. Asanat, eli jooga-asennot, venyttävät ja vahvistavat kehoa, vapauttaen jännitystä ja luoden tilaa syvemmälle hengitykselle. Astangajoogan kahdeksasta haarasta kolmas on asana ja seitsemäs on dhyana. Dhyana tarkoittaa syvää keskittymistä ja meditaatiota, jossa mieli hiljenee ja keskittyy yhteen kohteeseen vakaasti ja pitkään.

Pranayama, hengitysharjoitukset, edustaa astangajoogan neljättä haaraa. Pranayama auttaa tasapainottamaan pranaa, elämänvoimaa, ja rauhoittamaan hermostoa. Kun keho on rento ja mieli hiljainen näiden harjoitusten jälkeen, meditaatioon siirtyminen on luontevampaa ja syvempää.

Meditaation kautta voimme syventää yhteyttämme itseemme ja ympäröivään maailmaan. Se on mahdollisuus pysähtyä ja kuunnella, mitä kehollamme ja mielellämme on sanottavana. Meditaatio voi auttaa meitä pääsemään yhteyteen korkeamman itsemme kanssa ja avaamaan tilaa uusille oivalluksille ja inspiraatiolle. Joogaharjoituksessa tämä syvempi yhteys itseen voi johtaa myös kasvavaan tietoisuuteen omasta kehosta ja mielestä, jolloin voimme huomata esimerkiksi jännityksiä, pelkoja tai vanhoja uskomuksia, jotka eivät enää palvele meitä. 

Human Design ja meditaatio 

Human Design on loistava työkalu, joka auttaa meitä ymmärtämään, miten energiamme virtaa ja miten voimme parhaiten navigoida maailmassa. Se tarjoaa syvällistä tietoa siitä, miten energiamme toimii ja miten olemme vuorovaikutuksessa muiden kanssa. Human Design -järjestelmässä on useita keskuksia, jotka kuvaavat eri energian muotoja ja niiden vaikutusta elämäämme. Yksi keskeisistä keskuksista on Ajna-keskus, joka liittyy mielen toimintaan, ajatteluun ja mentaaliseen prosessointiin. Ajna-keskuksen tila on joko avoin tai aktiivinen, ja se vaikuttaa siihen, miten koemme ja käsittelemme ajatuksia ja ideoita. 

Jos sinulla on avoin Ajna-keskus, sinun on todennäköisesti helpompaa meditoida ja tyhjentää mielesi kuin henkilön, jolla on aktiivinen Ajna-keskus. Avoin Ajna-keskus tarkoittaa, että olet joustavampi ajatustesi ja mielesi suhteen ja pystyt helpommin päästämään irti kiintymyksestä tiettyihin ideoihin tai uskomuksiin. Tämä voi tehdä meditaatiosta vähemmän haastavaa, koska mielesi ei ole jatkuvasti täynnä aktiivista, analyyttista ajattelua. 

Jos sinulla onkin aktiivinen Ajna-keskus, mielesi voi olla jatkuvasti aktiivinen ja täynnä ajatuksia ja ideoita. Tämä voi tehdä hiljentymisestä ja mielen tyhjentämisestä haastavampaa, mutta ei suinkaan mahdotonta. Aktiivisen Ajna-keskuksen omaaville meditaatio voi tarjota mahdollisuuden oppia havainnoimaan ja hyväksymään ajatuksensa ilman tarvetta analysoida tai muuttaa niitä. Tämä voi johtaa syvempään rauhaan ja selkeyteen mielen toiminnan suhteen. Human Design -tulkinnassa selviää tämäkin, ja voit saada tarkempaa tietoa omasta energiajärjestelmästäsi. Näiden tietojen avulla voit paremmin ymmärtää, miten juuri sinä voit lähestyä meditaatiota ja muita henkisiä harjoituksia. 

Aikuisten teematunti: Meditointi 

MaliYogan aikuisten teematunti Meditointi on suunniteltu tukemaan niin aloittelijoita kuin kokeneempiakin harjoittajia. Tunnilla tutustutaan erilaisiin meditaatiotekniikoihin, jotta jokainen voi löytää itselleen ja omalle energialleen parhaiten sopivan lähestymistavan. Teematunti sisältää ohjatun johdatuksen meditaation maailmaan sekä käytännön meditaatioharjoituksia. Teematunnin kesto on 1,5 tuntia ja hinta 25,00 €, maksetaan ilmoittautumisen yhteydessä. Seuraava Meditointi-tunti pidetään sunnuntaina 20.10. klo 16.00.

Joogan ja Human Designin avulla voi löytää uusia lähestymistapoja meditaatioon 

Meditaatio voi tuoda rauhaa, selkeyttä ja syvempää ymmärrystä itseemme ja elämäämme. Joogan ja Human Designin avulla voit löytää uusia näkökulmia ja lähestymistapoja meditaatioon, jotka sopivat juuri sinulle ja sinun yksilölliseen energiaasi. Tervetuloa MaliYogaan löytämään oma meditaatiopolkusi ja syventämään yhteyttäsi itseesi ja ympäröivään maailmaan. Löydä rauha sisältäsi ja anna meditaation johdattaa sinut kohti syvempää itsetuntemusta ja tasapainoa. 

Olen opettanut Lempeää Astangajoogaa teille helmikuusta alkaen, ja matka kanssanne on ollut ihmeellinen. Olette kehittyneet ja syventäneet harjoitustanne huomattavalla tavalla, ja nyt on aika ottaa seuraavat askeleet Astangajoogan maailmassa täällä MaliYogassa. 

Uudet Astangajoogan teematunnit starttaavat elokuussa 

Moni teistä on ilmaissut halunsa syventää ja pidentää asanaharjoitustaan. Siksi olen innoissani kertoessani, että maanantaina 19.8. klo 18.45-20.15 järjestän aiheesta ensimmäisen teematunnin. Tunnin aiheena on ”Astangajoogan ensimmäisen sarjan istumasarjan ensimmäiset asanat”. Tämä 90 minuutin mittainen teematunti keskittyy ensimmäisen sarjan istumasarjan asanoihin, ja se on suunnattu erityisesti niille, jotka ovat jo käyneet Lempeä Astanga -alkeiskurssini ja haluavat lisätä uusia asanoita harjoitukseensa. Tunnin hinta on 25 € ja ilmoittautuminen tapahtuu varaa heti -järjestelmän kautta. Teematunteja on luvassa lisää myöhemmin, joten pysythän kuulolla! 

Uudet Lempeä Astanga mysore -tunnit lauantaisin 

Puolen vuoden ajan olemme keskittyneet viikkotunneilla Lempeän Astangan ohjattuihin harjoituksiin. Nyt on aika laajentaa valikoimaa lisäämällä lukujärjestykseen Lempeä Astanga mysore -tunnit, jotka pidetään lauantaisin klo 8.00-9.30. Ensimmäinen tunti on jo huomenna 9.8.24!

Lempeä Astanga Mysore -tunnit tarjoavat mahdollisuuden syventää omaa harjoitusta rauhallisessa ja sallivassa ympäristössä. Jokainen osallistuja tekee oman harjoituksensa asanoita itsenäisesti, mutta saa samalla henkilökohtaista ohjausta. Näillä tunneilla joogaamme oman hengityksen rytmissä, ja jokainen voi tehdä itselleen sopivia variaatioita asanoista, mikä tekee harjoituksesta entistä henkilökohtaisemman ja syvemmän. Tunnin kesto on 90 minuuttia, mutta voit saapua paikalle myöhemmin tai lähteä aikaisemmin, mikäli aikataulusi sitä vaatii. 

Astangajoogaopettaja Teresa Ackalin-Marttinen tulee opettamaan MaliYogaan

Olen ollut Helsingin Astangakoulun Houstkarin kesäretriitin jälkeen tässä hetken aikaa orpona ilman omaa paikallista Astangajoogaopettajaa, koska oma porvoolainen opettajani myi joogakoulunsa ja muutti täältä kokonaan pois. Mietin kuumeisesti ratkaisua, kenet saisin opettamaan minua. Kysyin ihanalta Teresa Ackalin-Marttiselta olisiko hänellä kiinnostusta ja aikaa tulla opettajakseni. Suureksi ilokseni Teresa suostui ja tulee nyt satunnaisesti ohjaamaan lauantaisin, kun hänen kalenterinsa sen sallii. Olen tästä suunnattoman innoissani!

Teresa on minulle erityisen rakas opettaja, sillä hän opetti minua seitsemän vuotta sitten, kun muutin Helsingistä Porvooseen. Teresan energia ja opetustyyli ovat aina tehneet minuun suuren vaikutuksen, ja olen varma, että te tulette myös rakastamaan hänen tunneillaan vallitsevaa ilmapiiriä. Nyt ympyrä sulkeutuu ihanasti, kun Teresa palaa opettamaan minua täällä MaliYogassa. Teresan ohjatessa osallistun itse oppilaana tunneille, mikä tuo meidän yhteisöömme upean syklisyyden ja yhteistyön tunteen. Tämä opettajien välinen vuorovaikutus kuvastaa hyvin joogafilosofian ajatusta jatkuvasta oppimisesta ja yhteisöllisyydestä. 

Hyvän energian joogayhteisö 

MaliYogassa panostamme yhteisöllisyyteen ja hyvään energiaan. Joogastudiomme on paikka, jossa kaikki voivat harjoitella yhdessä, riippumatta kokemustasosta. Täällä vallitsee lämmin ja inspiroiva ilmapiiri, joka rohkaisee jokaista syventämään omaa harjoitustaan.

Teresa on tunnettu lempeästä ja taitavasta opetustyylistään, joka resonoi niin vasta-alkajien kuin kokeneidenkin joogaajien kanssa. Hänen ohjauksessaan voit löytää oman harjoituksesi ytimen ja syvyyden, mikä tekee Lempeä Astanga Mysore -tunneista erityisen kutsuvia ja avoimia kaikille. Jos haluat osallistua vain Teresan ohjaamille tunneille, voit pyytää joogakorttiisi lisää voimassaoloaikaa. Näin voit hyödyntää korttisi juuri silloin, kun sinulle parhaiten sopii. Teresa opettaa ensimmäisen kerran täällä lauantaina 31.8.

Tervetuloa kokemaan astangajoogan uusi taso MaliYogassa! Olipa tavoitteesi syventää henkilökohtaista harjoitustasi tai löytää uusi hengähdyspaikka arjen kiireiden keskellä, Lempeä Astanga mysore -tunnit tarjoavat siihen täydellisen mahdollisuuden. Näe, kuinka jooga voi avautua uudella tavalla, kun hyvä opettaja johdattaa sinut matkallesi. Tule rohkeasti mukaan. Namaste ja nähdään joogamatolla! 

P.S. Jos haluat tutustua Astangaan, niin osallistu MaliYogasn Lempeä Astanga-alkeiskurssille lauantaina 17.8. 24 klo 12.00-15.00 tai lauantaina 28.9.24 klo 11.00-14.00.