Tekijä: Malina Pursiainen

Marraskuusta 2025 alkaen MaliYogassa käynnistyivät non-stop joogaretriitit, joita järjestetään lähes jokaisena viikonloppuna ympäri vuoden drop in -periaatteella. Ja mikä ihaninta – tänne on löytänyt ihmisiä sekä läheltä että kauempaakin. Osa tulee Porvoosta, osa Helsingistä, osa pidemmän matkan takaa. Jokainen omasta syystään etsimässä jotakin.

Tunnelma on ollut lämmin, avoin ja yllättävänkin syvä. On ollut ihanaa huomata, miten nopeasti vieraat ihmiset löytävät yhteisen sävelen – ehkä siksi, että kaikki tulevat paikalle sydän hieman avoimempana kuin arjessa yleensä.

Mitä non-stop retriitti tarkoittaa?

Vanhan Porvoon joogaretriitissä osallistujille tarjotaan ainoastaan ohjelma. Matkat, majoitus ja ruokailut järjestetään itse, mikä tuo vapautta rakentaa viikonlopusta juuri oman näköisesi. Voit yöpyä idyllisessä Porvoossa hotellissa, majatalossa tai omassa kodissasi – ja astua joogasaliin juuri silloin, kun sinulle sopii.

Retriitti sopii erinomaisesti niin paikallisille kuin kauempaa tuleville. Voit osallistua vain yhteen harjoitukseen, valita muutaman tunnin tai uppoutua koko viikonlopun mittaiseen matkaan. Ohjelmaa on tarjolla perjantai-illasta sunnuntai-iltapäivään.

Ajattele joogaretriittiä kuin runsasta puutarhaa, josta voit poimia ne harjoitukset ja elämykset, jotka juuri sillä hetkellä kutsuvat.

Kevään 2026 teemat – jokainen viikonloppu oma maailmansa

Keväällä 2026 jokaisella retriitillä on oma ihana teemansa. Rakenne on tuttu ja turvallinen, mutta sisältö elää ja hengittää teeman mukaan.

Vanhan Porvoon joogaretriitti – Kundaliinijooga 6.3-8.3.2026

Vanhan Porvoon joogaretriitti – Kristallit 13.3-15.3.2026

Vanhan Porvoon joogaretriitti – Astrologia 20.3-22.3.2026

Vanhan Porvoon joogaretriitti – Human Design 27.3-29.3.2026

Vanhan Porvoon joogaretriitti – Luova kirjoittaminen 3.4-5.4.2026

Vanhan Porvoon joogaretriitti –  Astrologinen sijaintikartta 10.4-12.4.2026

Vanhan Porvoon joogaretriitti – Brunssi 17.4.-18.4.2026

Vanhan Porvoon joogaretriitti – Meditaatio 24.4.-26.4.2026

Vanhan Porvoon joogaretriitti – Luova liike 2.5.-3.5.2026

Vanhan Porvoon joogaretriitti – Äitienpäivä 8.5.-10.5.2026

Vanhan Porvoon joogaretriitti – Aromaattiset öljyt 15.5.-17.5.2026

Vanhan Porvoon joogaretriitti – Unelmien manifestointi 22.5.-24.5.2026

Yksityishoidot täydentävät kokemuksen

Viikonlopun ohjelmaa voi täydentää varaamalla itselleen yksityisen äänimalja- ja/tai energiahoidon sekä Human Design -tulkinnan. Nämä onnistuvat myös pareille – voit siis tulla ystävän, puolison tai vaikka äidin kanssa ja jakaa kokemuksen yhdessä.

Moni on yhdistänyt retriittiin myös kävelyn Vanhan Porvoon mukulakivikaduilla, kahvihetken jokirannassa ja kiireettömän hengähdyksen arjen keskellä. Tässä konseptissa yhdistyy vapaus ja syvyys: saat rakentaa viikonlopun itse, mutta et ole yksin.

Ainutlaatuinen konsepti

Käsityksemme mukaan vastaavaa non-stop, drop in -periaatteella toimivaa teemallista joogaretriittikonseptia ei ole tarjolla missään muualla. Tämä ei ole perinteinen “kaikki samassa paketissa” -retriitti, vaan joustava ja moderni tapa pysähtyä.

Voit tulla kerran.

Voit tulla joka kuukausi.

Voit tulla yksin tai yhdessä.

Ovi on auki – joka viikonloppu.

Vuosi vaihtuu aina useammalla tasolla kuin kalenterissa. Tammikuussa siirryimme uuteen gregoriaaniseen vuoteen, Human Design -vuosi käynnistyi 21.1. ja helmikuussa alamme elää kiinalaisen astrologian mukaista uutta vuotta. Nämä eri rytmit kertovat samaa tarinaa eri kielillä. Jokin on liikkeessä, mutta suunta ei synny kiireestä.

Vuosi 2026 ei pyydä tekemään enemmän. Se pyytää tekemään rehellisemmin.

Human Design vuosi 2026 kutsuu kuuntelemaan itseä tarkemmin

Human Design -vuosi alkaa portista 41, jota pidetään uuden syklin porttina. Se kuvaa hetkeä, jossa jokin sisällä alkaa liikahtaa, vaikka ei vielä tiedä mihin se johtaa. Vuonna 2026 moni huomaa, ettei vanha tapa tehdä päätöksiä enää kanna. Sisäinen auktoriteetti voimistuu ja keho reagoi herkemmin, jos toimii itseään vastaan.

Tämä vuosi ei anna vastauksia ulkopuolelta. Se palauttaa huomion sisäänpäin. Kun oppii kuuntelemaan omaa kehoa ja tekemään päätöksiä sen mukaan, moni asia alkaa asettua ilman pakottamista. Jos sinulle ei ole vielä tehty omaa Human Design-tulkintaa, niin varaa ihmeessä oma aika. On todella mielenkiintoista saada tietää omista energioista lisää.

Kiinalainen uusivuosi 2026 tuo Tulisen hevosen energian

Kiinalainen uusivuosi alkaa 17.2.2026 ja siirrymme Tulihevosen vuoteen. Hevonen liittyy vapauteen, liikkeeseen ja elinvoimaan. Tuli lisää rohkeutta ja halua tulla näkyväksi omana itsenään. Tämä ei ole vetäytymisen vuosi, vaan sellainen, joka nostaa esiin kysymyksiä omasta tilasta ja siitä, missä kohtaa elämä tuntuu liian ahtaalta.

Samalla Tulihevonen muistuttaa, että liike ilman palautumista kuluttaa. Vuosi 2026 etsii tasapainoa tekemisen ja levon, ulospäin suuntautumisen ja sisäisen työn välillä. Vapaus ei synny vauhdista, vaan siitä että tietää milloin pysähtyä.

Jooga vuonna 2026 palauttaa yhteyden kehon viisauteen

Joogan merkitys syvenee. Vuonna 2026 jooga ei ole suorittamista, vaan tapa säädellä hermostoa ja pysyä yhteydessä itseensä maailmassa, joka käy yhä hullummaksi. Erityisesti Yin-jooga, restoratiivinen jooga ja meditaatio tukevat tätä aikaa, jossa keho usein tietää ennen mieltä.

Joogamatolla ei tarvitse päästä pidemmälle. Riittää, että pysähtyy ja kuuntelee, mitä kehossa tapahtuu.

MaliYoga laajenee vuonna 2026 luonnollisella tavalla

Vuosi 2026 näkyy myös MaliYogassa. Loppuvuoden opettajahaku on tuottanut toivottavaa tulosta. Tammi–helmikuussa toiminta laajenee, kun uudet ihanat opettajat ja viikkotunnit alkavat. Kyse ei ole suunnanmuutoksesta, vaan kasvusta. Valikoima monipuolistuu, mutta ydin pysyy samana.

Jooga Vanhassa Porvoossa MaliYogassa tarkoittaa edelleen turvallista tilaa hengittää, palautua ja olla oma itsensä. Studio kasvaa, mutta tunnelma pysyy rauhallisena ja inhimillisenä. Olen todella innoissani tästä muutoksesta.

Vuosi 2026 saa olla liikkeessä ja silti juurtunut

Vuosi 2026 ei lupaa helppoutta, mutta se tarjoaa selkeyttä. Kun liike syntyy kehosta käsin ja päätökset tehdään omassa rytmissä, suunta alkaa tuntua oikealta. Human Design, kiinalainen astrologia ja jooga muistuttavat kaikki samasta asiasta: mitään ei tarvitse pakottaa.

MaliYogassa saat kulkea tätä vuotta juuri omalla tavallasi. Olen täällä luomassa tilaa, jossa voit pysähtyä silloin kun sitä tarvitset ja jatkaa matkaa, kun se tuntuu oikealta. Kiitos, että käyt!

Avasin joogastudio MaliYogan ovet kolme vuotta sitten täällä Vanhassa Porvoossa. Siitä lähtien olen saanut toistakymmentä kyselyä – ihanilta tutuilta ja myös täysin tuntemattomilta opettajilta – jotka ovat halunneet tulla opettamaan MaliYogaan tai vuokrata tilaa.

Olen vastannut kaikille kohteliaasti: ”Ei.”

Ei siksi, etteikö opettajat olisi olleet ihania. Vaan siksi, että MaliYoga on ollut minulle ennen kaikkea oma tila, oma energia ja oma rakkausprojekti. Halusin pitää kokonaisuuden pienenä, intiiminä ja täysin omissa käsissäni.

Kun oikea opettaja löytyi

Puolitoista vuotta sitten pyysin tänne Teresaa opettamaan – ennen kaikkea minua itseäni astangajoogassa ja sen opettamisessa. Siitä alkoi yhteistyö, joka on kasvanut luonnollisesti ja lempeästi. Teresa on sittemmin sijaistanut myös muita tuntejani silloin tällöin, ja on ollut aivan ihanaa saada itse joogata MaliYogassa hänen ohjauksessaan.

Yhteinen sävel löytyi helposti. Energia kohtasi. Kaikki on mennyt niin hienosti. Ja ehkä juuri siksi ajatus laajentamisesta alkoi pikkuhiljaa kypsyä.

MaliYogan arki – paljon näkymätöntä työtä

Tällä hetkellä kalenterini täyttyy omien viikkotuntien lisäksi joogaretriiteistä, hoidoista ja Human Design -tulkinnoista. Loppuvuonna MaliYogassa oli myös ihanan paljon yksityistilaisuuksia.

Markkinointi ja asiakaspalvelu vievät oman aikansa – ja kyllä, luen ja vastaan jokaiseen viestiin itse.

Tämän lisäksi elämässäni on luottamustoimia, iltakokouksia ja menoja. MaliYoga on sydämen asia, mutta se on myös yritys, jota pyöritän hyvin pitkälti yksin. Välillä olisi kiva saada pitää vähän lomaa ja lähteä vaikka pienelle matkalle.

Ja juuri siksi… 

Nyt MaliYogan ovet avautuvat myös muille opettajille

Olen päättänyt avata MaliYogan ovet myös muille opettajille ja ohjaajille. 

Tämä on avoin opettajahaku. Tarjolla olisi hyviä viikkotuntien aikoja.

Tämä sopii erityisesti opettajille, joilla on jo omia oppilaita tai oma yhteisö. MaliYoga ei ole massastudio – täällä joogataan pienessä, tunnelmallisessa tilassa, jossa kerrallaan on maksimissaan 10 osallistujaa.

Tämä on paikka opettajalle, joka:

• haluaa opettaa pienryhmiä
• arvostaa rauhaa, estetiikkaa ja hyvää energiaa
• omaa vahvan, persoonallisen tyylin
• uskaltaa olla oma itsensä matolla ja sen ulkopuolella
• on positiivinen ja asiakaslähtöinen
• toimii yrittäjänä tai kevytyrittäjänä 

Joogatyyli voi olla kundaliini, yin, hatha, astanga, flow, erityinen teema tai jotain uutta esim. pilatesta tai barrea. Tärkeintä on aitous, ystävällisyys ja läsnäolo.

Kiinnostuitko? Näin haet opettajaksi MaliYogaan

Jos MaliYoga tuntuu kutsuvalta, laita minulle viestiä ja kerro lyhyesti:

• kuka olet
• mitä joogaa (tai muuta) haluaisit opettaa ja millä tyylillä
• mitkä viikonpäivät ja kellonajat sinulle sopivat
• montako tuntia haluaisit pitää

Voidaan sitten tavata MaliYogassa teen merkeissä ja jutella rauhassa lisää. 

Homma voi alkaa hyvinkin pian – tai sitten myöhemmin. Olen nyt avoin monelle mahdollisuudelle ja myös uusille ideoille. Luotan siihen, että kyllä universumi järjestää tänne oikeat ohjaajat juuri silloin kuin sen aika on.

Mitä uusi vuosi 2026 tuo tullessaan?

Odotan itsekin innolla uusia tunteja ja uutta energiaa MaliYogaan. Toivotaan meille kaikille kaikkea hyvää uudelle vuodelle 2026. MaliYogan uusi vuosi alkaa jo huomenna 1.1.2026 tuttujen viikkotuntien merkeissä. Luvassa on tammikuulle mm. Lempeä Astanga- alkeiskurssi ja Lempeä Astanga-asana workshop. Vuoden 2026 ensimmäisten Vanhan Porvoon joogaretriittien teemat ovat ”Unelmien manifestointi” ja ”Muutos”, niitä kohti avoimin sydämin ja mielin.

Ihanaa uutta vuotta 2026 juuri sinulle!

Moni astuu joogamatolle ajatellen, että pitäisi liikkua enemmän, venyä paremmin tai hoitaa itseään tietoisemmin. “Pitäisi” on sana, joka ilmestyy helposti mieleen silloin, kun kiire painaa ja näin marraskuun myötä energiat ovat vähissä.

Mutta mitä jos jooga ei olisikaan asia, jota tulee suorittaa? Entä jos se olisi hetki, jossa saa pysähtyä, hengittää ja tulla paikalle juuri sellaisena kuin on?

Joogan todellinen tehtävä: palautuminen, ei ponnistelu

Usein hyvinvoinnista puhutaan velvollisuutena tai projektina. Ajatellaan, että oman jaksamisen ylläpitäminen vaatii jatkuvaa skarppaamista. Jooga tarjoaa tähän vastavoiman.

Joogan ydin on:

• kehon kuuntelemisessa, ei sen pakottamisessa
• mielen rauhoittamisessa, ei sen ohjailussa
• hengityksen pehmeydessä, ei suorituksen määrässä

Jooga itsessään ei vaadi oikeastaan voimaa, joustavuutta tai tehokkuutta. Sen perusajatus on palautuminen – palaaminen omaan, luonnolliseen tilaan. Mielestäni jooga on myös hyvin hoivaavaa monella tasolla.

Pienet joogahetket riittävät

Loppuvuoden pimeys, lisääntyvät velvollisuudet ja arjen kiire tekevät monen energiatasoista matalat. Juuri silloin keho kaipaa lempeitä rutiineja, jotka eivät kuormita, vaan tukevat.

Hyöty ei synny pelkästään pitkistä joogaharjoituksista. Joskus ihan lyhytkin tietoisesti tehty harjoitus riittää palauttamaan selkeyden ja tasapainon. Kun harjoitus on yksinkertainen ja helposti lähestyttävä, sen äärelle palaaminen on helpompaa myös kiireisinä päivinä.

Joogaan ei tarvitse “jaksaa”

On tavallista ajatella, että joogatunnille voi mennä vain, jos on hyvä päivä ja virtaa riittää. Todellisuudessa matolle voi tulla juuri silloin, kun olo on kaikkea muuta: väsynyt, kuormittunut, levoton tai epävarma.

Joogan vaikutus syntyy juuri siitä, että se tarjoaa turvallisen paikan hiljentyä. Kun keho saa mahdollisuuden hidastaa, mieli seuraa perässä. Ja usein juuri nuo hetket, jolloin jooga ei houkuttele, ovat niitä hetkiä, jolloin siitä on kaikista eniten hyötyä. Tämän olen kuullut monta kertaa teidänkin suusta, kun olette tunnin loputtua sanoneet: ”Onneksi tulin tänään tänne MaliYogaan joogatunnille, vaikka millään en olisi jaksanut.”

Tervetuloa MaliYogaan sellaisena kuin olet

MaliYogassa jokainen saa tulla tunnille omassa olossaan – pirteänä tai väsyneenä, energisenä tai uupuneena. Jooga ei ole suoritus tai velvollisuus, vaan lahja, jonka annat itsellesi. Olen täällä aina sinua varten ja yritän tehdä parhaani, jotta sinulla olisi mahdollisuus rauhoittua, hengähtää ja kerätä voimia.

Nappaa nyt tarjous 5.12.25 mennessä: 5-kerran joogakortti 75 € (norm. 82 €) ja varaa paikat loppuvuoden lempeisiin joogahetkiin tunnelmallisessa Vanhassa Porvoossa. Astu MaliYogan ovesta sisään ihanaan rauhaan. Tule kokeilemaan vaikka tähän vuodenaikaan loistavasti sopivaa Lempeää joogaa ja Yin joogaa äänimaljoilla.

Joogamaailma on muuttunut viime vuosina paljon. Olen aiemmin kirjoittanut, miten ”Korona vahingoittaa monen joogayrittäjän liiketoimintaa”. Nyt, vuosia pandemian jälkeen, elämme edelleen sen jälkimainingeissa — mutta haasteet ovat muuttaneet muotoaan.

Koronan jälkeen moni on kouluttautunut jooga- tai sointukylpyohjaajaksi, ja ohjaajista on tullut paikoitellen suorastaan ylitarjontaa. Harva pystyy kuitenkaan tekemään tätä työtä päätoimisesti. Joogasta on tullut monelle sivutoimi tai rakas harrastus, ei varsinainen elinkeino.

Myös joogastudioiden määrä on kasvanut hurjasti. Niitä on perustettu moniin kaupunkeihin kuin ”sieniä sateella”. Esimerkiksi täällä Porvoossa joogastudioita on nyt reippaasti enemmän kuin väkilukuun nähden olisi kestävää.

Kilpailua joka suunnasta – joogastudioiden arki on muuttunut

Joogastudiot eivät enää kilpaile vain keskenään asiakkaista. Kansalaisopistot tarjoavat yrityksiin nähden suorastaan huikean edullisesti joogaopetusta laajalla skaalalla ja kaupunki välillä asukkailleen jopa ihan ilmaiseksi esim. viime kesänä sain pitää Suiston kentällä puistojoogaa Porvoon kaupungin tilauksesta. Lisäksi joogaa on tarjolla monilla kuntosaleilla, liikuntakeskuksissa ja tietenkin verkossa.

YouTubesta voi kuka tahansa tehdä maksutta joogaa maailmankuulujen opettajien johdolla – se on hienoa, mutta se myös muuttaa paikallisen joogatoiminnan dynamiikkaa. Kun ilmainen vaihtoehto on aina muutaman klikkauksen päässä, joutuvat pienet joogastudiot todella miettimään, mikä tekee juuri heistä ainutlaatuisia.

4P:n voima joogamaailmassa – klassinen markkinointi toimii yhä

Markkinointiguru Philip Kotlerin klassiset opit – 4 P:tä: product, price, place, promotion – ovat tänä päivänä tärkeämpiä kuin koskaan. Kilpailu kovenee, ja menestyäkseen on ymmärrettävä, millä kilpailuedulla oma joogastudio erottuu.

1. Product – Tuote ratkaisee

Mitä paremmin joogastudio pystyy tuotteellaan eli palveluillaan erottumaan, sitä paremmat mahdollisuudet sillä on selvitä.

MaliYogassa tarjotaan palveluita, joita ei muualta Porvoosta saa. Esimerkiksi Soundful Yin® -jooga on ollut jo lähes neljän vuoden ajan yksi MaliYogan tähtituotteista – syvästi rentouttava yhdistelmä Yin-joogaa ja sointukylpyä, joka on saanut vakiintuneen kanta-asiakaskunnan.

Lisäksi minulla on kova usko marraskuussa alkaviin non stop – Vanhan Porvoon joogaretriitteihin. Ne ovat koko Suomen mittakaavassa uniikki konsepti: joogaretriittejä, joihin voi tulla drop in -periaatteella vaikka vain yhteen ohjelmaosioon ilman sitoutumista pitkään viikonloppuun.

2. Price – Hintakilpailu kurittaa joogakenttää

Koska kilpailu on kovaa ja monen taloudellinen tilanne on viime aikoina heikentynyt, on joidenkin joogastudioiden keskuudessa alkanut armoton hintasota. Tarjouksia seuraa tarjous, ja hinnat painuvat alas. Tämä jatkuva kampanjointi polkee alan arvostusta ja hintatasoa.

Porvoossa erityisesti kansalaisopisto tekee tätä tehokkaasti – se tarjoaa joogaa niin edullisesti, ettei yksityinen yrittäjä voi mitenkään kilpailla kestävästi samoilla ehdoilla.

MaliYogassa emme kilpaile pääsääntöisesti hinnalla, vaan arvolla. Meillä on jatkuvana etuna oma kanta-asiakasohjelma: VIP-jäsenyys, jonka voi ostaa kuka tahansa. VIP-asiakkaat saavat kuukausittaisia etuja, yllätyksiä ja alennuksia – ja ennen kaikkea kuuluvat vahvasti yhteisöön.

3. Place – Sijainti, joka kantaa

Sijainti on kaikki kaikessa. Jos joogastudio sijaitsee hankalasti saavutettavassa paikassa, voi se olla kohtalokas haaste liiketoiminnalle.

MaliYogan sijainti Vanhan Porvoon sydämessä on täydellinen. Katutason tila sijaitsee yhdellä Porvoon keskustan vilkkaalla suurella kadulla, mutta sisällä on täysin eri maailma – rauhallinen, pehmeä ja kutsuva. Tilan tunnelma on usein se, mikä saa ihmiset palaamaan uudelleen. MaliYogan energia on monen mielestä ihana.

4. Promotion – Sydämellä tehtyä markkinointia

MaliYogassa markkinointi on ollut alusta asti sydänlähtöistä ja aitoa. En usko pakkomyyntiin tai ylenpalttiseen näkyvyyteen. Uskon siihen, että ne ihmiset, joiden kuuluukin löytää tänne, löytävät kyllä. Valitettavasti tämä tuntuu välillä olevan haastavaa. En millään haluasi lähteä markkinoinnissa esimerkiksi epätoivoiseen tyrkyttämiseen SoMessa.

Näiden vuosien varrella MaliYogaan on kasvanut lämmin ja välittävä yhteisö. Se on meidän todellinen voimavaramme ja haluan luottaa siihen, että se kantaa jatkossakin.

Tule tukemaan paikallista joogaa

MaliYoga on porvoolainen joogastudio, joka elää siitä, että ihmiset läheltä ja kauempaa tulevat paikalle. Kun käyt tunneilla, ostat lahjakortin, peukutat SoMessa tai liityt VIP-jäseneksi, autat pitämään tämän meidän ihanan yhteisön elinvoimaisena. Jos et ole koskaan aiemmin käynyt, tule ihmeessä matalalla kynnyksellä kokeilemaan.

Pienillä teoilla on iso merkitys – ne mahdollistavat sen, että jooga säilyy osana Vanhan Porvoon elämää jatkossakin. Support local.

MaliYogan uutuuspalvelu Vanhassa Porvoossa on Human Design -pikatulkinta, joka tarjoaa nopean ja innostavan tavan tutustua itseesi. Idea syntyi spontaanisti, kun olin viettämässä iltaa ystävieni kanssa. Tein muutamia pikaisia extempore tulkintoja halukkaille. Meillä oli todella hauskaa pikatulkintojen parissa. Ystäväni kokivat oivalluksia, yllätyksiä ja saimme jopa nauraa kovasti. Silloin ymmärsin, että tällainen kevyt ja helposti lähestyttävä palvelu voisi tuoda iloa myös muille. Tämä sopii täydellisesti niin Porvoossa vieraileville kuin paikallisille – ja onnistuu halutessasi myös etänä Zoomin kautta.

Mikä on Human Design?

Human Design on moderni itsetuntemuksen työkalu, joka yhdistää astrologiaa, I Chingiä, chakrajärjestelmää, Kabbalaa ja kvanttifysiikan näkökulmia. Sen avulla syntyy yksilöllinen energiakartta, joka kertoo, millä tavalla sinun on luontevinta tehdä päätöksiä, käyttää energiaasi ja olla vuorovaikutuksessa muiden kanssa.

Voit ajatella sitä kuin henkilökohtaisena käyttöohjeena – se näyttää, missä piilevät vahvuutesi ja mitä kompastuskiviä voit oppia tunnistamaan.

Human Design -pikatulkinta Vanhassa Porvoossa

Pikatulkinta 30 min (50 €) ja parille 45 min (80 €) tehdään paikan päällä Vanhassa Porvoossa tai etänä. Saat selkeän katsauksen omaan energiatyyppiisi, auktoriteettiisi ja profiiliisi – tai voimme keskittyä kysymyksiin, jotka askarruttavat juuri nyt.

Pikatulkinta on kevyt ja joustava, eikä se vaadi ennakkovalmistelua. Sinun täytyy vain tietää tarkka syntymäaikasi ja-paikkasi ja varata aika. Se tarjoaa helpon ensikosketuksen Human Designiin ja näyttää käytännössä, mitä se voi sinulle paljastaa. Kokemus on myös hauska ja lämminhenkinen elämys esimerkiksi ystäville tai pariskunnille, sillä paripikatulkinta voi avata uusia näkökulmia ymmärtää paremmin toista. Human Design-pikatulkinta tuo lomapäivään yllätyksellisiä oivalluksia ja hyvää fiilistä.

Miksi Human Design -tulkinta kannattaa ottaa?

Human Design -tulkinta voi antaa sinulle juuri sen selkeyden, jota olet kaivannut päätöksenteossa. Saat oivalluksen siitä, mikä on sinulle luonnollisin tapa tehdä valintoja – ja huomaat, että elämä helpottuu, kun et enää pakota itseäsi muiden odotuksiin tai malleihin.

Samalla tulkinta voimaannuttaa: se muistuttaa, että olet täydellinen juuri sellaisena kuin olet, eikä sinun tarvitse puristaa itseäsi mihinkään muottiin.

Monet kokevat myös, että Human Design syventää ymmärrystä ihmissuhteista. Se voi avata uusia näkökulmia parisuhteeseen, perhe-elämään tai työyhteisön dynamiikkaan, ja antaa konkreettisia keinoja ymmärtää toisia paremmin. Ja mikä parasta – jo lyhyessäkin pikatulkinnassa on mahdollista saada vahvoja ahaa-elämyksiä, jotka kulkevat mukanasi pitkään ja muuttavat arkeasi pienin mutta merkityksellisin askelin. Human Design voi muuttaa koko elämän.

Syventävä Human Design -tulkinta

Jos kaipaat perusteellisempaa tutkimusmatkaa, voit varata myös syventävän Human Design -tulkinnan 60 min hintaan 135 €. Tällöin saat kirjalliset muistiinpanot ja käymme yhdessä syvällisemmin läpi kokonaiskuvan: energiatyypin, auktoriteetin, profiilin, keskukset, kanavat ja portit. Tämä avaa polkua vahvuuksiisi ja elämäntehtävääsi aivan uudella tavalla. Huomaathan, että syventävään Human Design-tulkintaan tulee varata aika vähintään kolme vuorokautta aiemmin ja se tulee maksaa etukäteen.

Mitä eroa on pikatulkinnalla ja syvällisellä tulkinnalla?

Syvällinen tulkinta (60 min, 135 €): 

• Valmistelen kartan etukäteen. 
• Saat kirjalliset muistiinpanot.
• Käsittelemme perusteellisesti energiatyypin, auktoriteetin, profiilin, keskukset sekä kanavat ja portit. Tämä antaa kokonaisvaltaisen kuvan omasta designistasi ja elämäntehtävästäsi.

Pikatulkinta (30 min, 50 € / pari 45 min, 80 €): 

• Nopea katsaus ja pintaraapaisu.
• Ei vaadi ennakkovalmistelua.
• Kartta tehdään yhdessä paikan päällä

Jos haluat lähteä tekemään Human Designiin perustuvaa isompaa elämänmuutosta, toimin mielelläni sparraajanasi. Tällöin olet tervetullut Human Design-valmennukseeni. Oma designini on projektori eli tiennäyttäjä ja profiilini 5/1. Minut on siis tarkoitettu nostamaan, johtamaan ja auttamaan muita saavuttamaan unelmiaan. Räätälöin sinulle oman henkilökohtaisen valmennuspolun, jonka avulla sinun on helppo lähteä eteenpäin. Jos mahdollisesti haluat perustaa oman yrityksen, minulla on ammattitaitoa toimia myös yritysneuvojanasi.

Human Design-hinnasto:

Palvelu	Määrä	Kesto	Hinta	Maksu
Human Design-tulkinta 60 min	1 krt	60 min	135 €	väh. 3 vrk etukäteen
Human Design-pari tulkinta 90 min	1 krt	90 min	270 €	väh. 3 vrk etukäteen
Human Design-pikatulkinta 30 min	1 krt	30 min	50 €	maksu paikan päällä
Human Design-pari pikatulkinta 45 min	1 krt	45 min	80 €	maksu paikan päällä

 

Tervetuloa Vanhaan Porvooseen – ja astumaan omaan ainutlaatuiseen energiaasi. Varaa aikasi Human Design -pikatulkintaan paikan päällä tai etänä!

P.S. Huomasithan, että seuraava Human Design-ilta MaliYogassa pidetään perjantaina 31.10. klo 18.00-19.30. Sinne voi jo varata paikan.

Kesän puistojoogat kokosivat Porvoon Suiston kentän viheriöille ison joukon ihmisiä hengittämään, liikkumaan ja pysähtymään yhdessä. Oli hienoa huomata, että moni löysi joogan ensikertaa – ja että jooga voi todella olla ihan jokaiselle. Ei tarvitse osata mitään etukäteen, ei tarvitse taipua spagaattiin tai osata sanskritin sanoja. Riittää, että tulee paikalle.

Moni osallistuja jäi kuitenkin kaipaamaan jotain jatkoa. Kun puistojooga päättyi, sain monelta kuulla kysymyksen: ”Eikö tätä voisi olla myös sisällä ja ympäri vuoden?”

Liian hidasta, liian nopeaa – mutta löytyykö kultainen keskitie?

MaliYogan viikkotunneilla on jo monenlaista tarjontaa: Yin jooga pysäyttää ja rauhoittaa, mutta joillekin se on liian hidasta. Lempeä Astanga puolestaan tuo dynaamisuutta, mutta kaikki eivät kaipaa sen tuomaa intensiteettiä. Luova jooga taas tarjoaa mahdollisuuden irrotella, mutta joillekin se voi tuntua vähän liiankin lennokkaalta.

Tämän kaiken keskelle syntyi ajatus uudesta tunnista. Voisiko olla joogatyyli, joka olisi lempeä mutta samalla aktiivinen? Jossa liike ja pysähtyminen kulkisivat käsi kädessä?

Lempeä jooga – hathajoogaan pohjauten

Syyskuussa starttaa MaliYogan uutuus: Lempeä jooga, joka järjestetään tiistaisin klo 18.45–19.45.

Tunti pohjautuu hathajoogaan, jossa yhdistyvät klassiset jooga-asennot, hengitys ja rauhallinen eteneminen. Luvassa on seisoma-asanoita, istuma-asanoita, tasapainoilua ja lopuksi palauttavia liikkeitä. Tunnilla liike tuntuu kehossa, mutta kiire jää ulkopuolelle.

Se on täydellinen vaihtoehto sinulle, joka kaipaat vastapainoa arjen hektisyydelle mutta haluat kuitenkin myös hieman liikettä ja voimaa harjoitukseesi.

Mitä lempeys voi antaa?

Moni yllättyy siitä, kuinka paljon energiaa voi löytyä lempeästä harjoituksesta. Kun kiire ja suorittaminen eivät ole mukana, keho saa mahdollisuuden avautua omassa tahdissaan. Lempeä ei tarkoita tylsää tai ”liian helppoa”, vaan se on kutsu kuunnella itseä.

Ehkä huomaatkin, että tasapaino löytyy helpommin, hengitys syvenee ja olo kevenee – ja että keho kiittää seuraavana päivänä.

Uusi tiistai-illan rutiini

Syyskuusta eteenpäin tiistai-illat voivat olla sinun omaa aikaasi. Yksi tunti viikossa, jolloin annat itsellesi luvan hidastaa, hengittää ja liikkua juuri sen verran kuin hyvältä tuntuu.

Tervetuloa kokeilemaan – ehkä tästä tulee juuri se harjoitus, jota olet kaivannut.

Kesähelteillä moni joogaa harrastava saattaa epäröidä, voiko kuumalla säällä harjoitella lainkaan. Hiki nousee pintaan jo ennen joogamatolle astumista, ja ajatus liikkeestä tuntuu raskaalta. Mutta totuus on, että lämpö voi olla yksi parhaista asioista, mitä joogaharjoitukselle voi tapahtua – kunhan sitä lähestyy oikealla tavalla.

Kesä on myös täynnä mahdollisuuksia joogata ulkona, kokea uutta, hidastaa tahtia ja antaa kehon avautua valolle ja lämmölle. Minulle tämä kesä on ollut joogan näkökulmasta erityisen antoisa ja monipuolinen – sekä ohjaajana että harjoittelijana.

Kuumuus on Astangajoogan liittolainen

Astangajoogassa sisäinen lämpö on olennainen osa harjoitusta. Hengityksen ja liikkeen synkronointi luo kehoon lempeää kuumuutta, joka auttaa avaamaan niveliä ja lihaksia turvallisesti. Kun keho on lämmin, sen on helpompi antaa periksi, rentoutua ja taipua ilman pakottamista.

Kuuma sää voi tässä mielessä toimia harjoituksen tukena. Se tarjoaa luonnollisen lämmönlähteen, joka tukee kehon pehmeyttä ja mahdollistaa syvemmän yhteyden omaan harjoitukseen. Hiki ei ole este, vaan merkki siitä, että harjoitus toimii.

Joogaa aamun hiljaisuudessa – kokemuksia Intiasta

Kun harjoittelin Intiassa Yogagurukulassa, aloitimme päivän ensimmäisen asanaharjoituksen usein jo klo 5.30 – ennen auringon nousua. Ilma oli silloin vielä pehmeän lämmin, mutta ei vielä paahtava. Se oli täydellinen hetki kääntyä sisäänpäin ja aloittaa päivä hengityksen ja liikkeen rytmissä.

Harjoituksen aikana hiki nousi nopeasti pintaan, mutta siihen suhtauduttiin kunnioituksella. Meille opetettiin, että joogin hiki on osa kehon luonnollista puhdistumista – se on merkki siitä, että energia virtaa ja harjoitus toimii. Hikeä ei pyyhitty pois, eikä sitä pesty heti harjoituksen jälkeen. Päinvastoin: se levitettiin iholle, aivan kuin voide, joka kertoo siitä, että keho on tehnyt työnsä.

Mitä on “hyvä hiki”?

Joogassa on olemassa ajatus “hyvästä hiestä”. Se ei ole sellaista uupumuksen tai ylikuumenemisen merkkiä, vaan puhdistavaa, kevyttä ja vapauttavaa hikeä. Hyvä hiki syntyy, kun keho saa liikkua luonnollisesti, hengitys pysyy tasaisena ja harjoitus tukee kehon omaa rytmiä.

Joogi ei suorita eikä pakota kehoaan, vaan kuuntelee sitä. Joskus hikoilu on runsasta, joskus ei – molemmat ovat yhtä arvokkaita. Hiki ei ole vihollinen vaan ystävä.

Porvoon puistojoogassa nautitaan auringosta

Tänä kesänä olen saanut ilokseni ohjata Porvoon kaupungin tarjoamaa maksutonta puistojoogaa Suiston kentällä sunnuntaisin klo 10.00–11.00. Olen vetänyt kaksi viimeisintä kertaa ja jatkan ohjausta koko loppukesän ajan elokuun 24. päivään saakka. Puistojooga on matalankynnyksen helppoa joogaa, joka sopii ihan kaikille.

Sää on hemmotellut meitä: olemme saaneet joogata sinisen taivaan alla, suorassa auringonpaisteessa – ihanaa “hot joogaa” luonnonläheisessä ympäristössä. On ollut liikuttavaa nähdä, miten eri-ikäiset ja -taustaiset ihmiset kokoontuvat yhteiseen liikkeeseen sunnuntaiaamun rauhassa. Loppurentoutuksen aikana olemme saaneet nauttia lintujen laulusta. Tervetuloa mukaan, jos et ole vielä ehtinyt!

Kesäretriitti Houtskarissa – lasten joogaa, astangan ohjausta ja Yin-työpajoja

Heinäkuun kaksi ensimmäistä viikkoa vietin jälleen Helsingin Astangajoogakoulun kesäretriitillä Houtskarissa, jossa meri, hiljaisuus, ystävät ja jooga muodostavat ainutlaatuisen pyhätön. Ensimmäisellä viikolla sain ohjata lapsijoogaa, mikä oli iloa ja luovuutta täynnä. Toisella viikolla pääsin harjoittelemaan avustamista Astangan mysore-tunneilla ja ohjasin lisäksi kolme Yin-joogan työpajaa.

Retriitillä hiljaisuus, luonnon rytmi ja harjoituksen syvyys yhdistyivät tavalla, jota on vaikea pukea sanoiksi. Se oli eheyttävä kokemus niin ohjaajana kuin oppijanakin.

MaliYogassa on aina miellyttävä joogata

Vaikka kuumuudessa joogassa on paljon hyvää, on tärkeää huomioida myös fyysisen tilan vaikutus. Tukahduttava, seisova helle ilman ilmankiertoa voi tehdä harjoituksesta raskaan. Siksi MaliYogassa on erityisen ihanaa harjoitella myös hellekaudella – meillä toimii ilmalämpöpumppu, joka pitää tilan miellyttävän viileänä, mutta ei kylmänä. Harjoitus tuntuu pehmeältä ja keho saa juuri oikeanlaisen lämmön ilman ylikuormitusta.

Vinkit kesäjoogaan – näin joogaat viisaasti helteellä

1. Harjoittele oikeaan aikaan

Aamu tai alkuilta ovat parhaita hetkiä. Keskipäivän kuumuudessa keho voi väsyä liian nopeasti.

2. Muista nesteytys

Juo runsaasti vettä ennen ja jälkeen harjoituksen. Voit myös lisätä hieman suolaa tai elektrolyyttejä juomaan.

3. Pukeudu kevyesti

Hengittävät, luonnonmateriaaleista valmistetut vaatteet ovat paras valinta.

4. Laske kierroksia

Kesä on hyvä hetki rauhoittaa harjoitusta. Anna itsellesi lupa keventää ja palautua.

5. Joogaa ulkona, jos mahdollista

Luonnon keskellä harjoittelu tuo uutta energiaa – ja aurinko tekee hyvää niin mielelle kuin keholle.

6. Kuuntele kehoasi

Jos olo on heikko, lepää. Jos keho kaipaa liikettä, anna sille sitä lempeästi.

Kesä on joogalle täydellinen vuodenaika – lämpö auttaa avautumaan, valo tuo energiaa ja ulkotilat tarjoavat mahdollisuuden liikkua osana luontoa. Nauti joogasta juuri sellaisena kuin se sinulle tänään näyttäytyy.

Jos kaipaat ohjausta tai yhteisöllisyyttä, olet tervetullut puistojoogaan tai MaliYogan tunneille. Täällä liikutaan kehon ehdoilla – säässä kuin säässä. MaliYogassa viikkotunnit pyörivät koko loppukesän ja esimerkiksi tällä viikolla tarjontaa on joka ikiselle päivälle.

Viime aikoina olen pysähtynyt pohtimaan omaa dharmaani. Olen risteyskohdassa, jossa tunnen vahvasti, että elämä kutsuu minua elämään entistä selkeämmin omassa totuudessani ja tehtävässäni. Juuri siksi haluan nyt jakaa ajatuksiani dharmasta – siitä, mikä meitä todella ohjaa.

Mitä dharma tarkoittaa?

Joogafilosofiassa dharma tarkoittaa yksilön ainutlaatuista elämänpolkua – tehtävää, joka kumpuaa sydämestä ja palvelee samalla koko maailmaa. Se ei ole pelkkä ammatti tai sosiaalinen rooli, vaan syvempi olemisen ja toimimisen tapa. Dharma syntyy siitä, että elämme linjassa omien arvojemme, lahjojemme ja kutsumuksemme kanssa.

Usein dharma hahmottuu neljän kysymyksen kautta:

• Mitä osaan luonnostani hyvin? (Varna)
• Mikä saa sydämeni sykkimään? (Raga)
• Mihin maailmassa kaivataan juuri minunlaistani panosta? (Seva)
• Mistä voisin saada toimeentulon niin, että säilytän eheyteni? (Yogya)

Näiden neljän leikkauspisteessä syntyy selkeämpi ymmärrys omasta dharmasta – siitä polusta, jota kohti elämä kutsuu.

Miten löytää oma dharmansa?

Oman dharman löytäminen ei yleensä tapahdu yhdessä yössä. Se on uteliaisuutta, kokeilua, pysähtymistä ja joskus myös harhapolkuja. Tässä muutama kysymys, joita voit pysähtyä pohtimaan:

Missä tilanteissa tunnet olevasi täysin elossa ja läsnä?

Minkä äärellä aika katoaa ja sydän avautuu?

Mistä olet saanut kiitosta tai tunnustusta ilman, että edes yritit erityisesti?

Mikä on se teema tai asia, josta voisit puhua loputtomasti?

Mitä et voi olla tekemättä, vaikka yrittäisit?

Joskus oman dharman kirkastamisessa auttaa myös keskustelu toisten kanssa – tai ohjattu prosessi, kuten Human Design -tulkinta, jooga- ja hiljaisuusretriitti tai kirjoittaminen.

Minun dharmani juuri nyt

Oma dharmani on vuosien varrella kirkastunut haluksi auttaa muita näkemään oman valonsa – ja uskaltautumaan kulkemaan sitä kohti. Haluan, että ihmiset uskaltavat unelmoida isosti ja tehdä arjestaan näköisensä. Joogan, yhteisöllisyyden ja lempeän läsnäolon kautta haluan olla tukemassa ihmisiä siinä, että he löytävät oman voimansa ja sydämensä suunnan.

Dharmani on auttaa muita voimaan paremmin. Se tapahtuu monin eri tavoin: joogan opetuksen, energiahoitojen, Human Designin ja yritysvalmennuksen kautta. Näissä kaikissa toimii sama ydin – halu tukea ihmistä kokonaisvaltaisesti kohti omaa potentiaaliaan, tasapainoa ja sisäistä kirkkautta.

Olen mukana myös kuntapolitiikassa, koska uskon, että yksilöiden hyvinvointi ja yhteisön rakenteet liittyvät saumattomasti yhteen. Mutta syvimmillään kyse ei ole politiikasta – kyse on siitä, että haluan olla rakentamassa maailmaa, jossa on enemmän rakkautta, rohkeutta ja vapautta.

Nyt tunnen olevani uuden edessä. Kysyn itseltäni, miten voisin elää vielä vahvemmin dharmassani – miten voisin olla entistä kirkkaammin se valo, joka rohkaisee muitakin loistamaan.

Ehkä sinäkin olet tässä kohtaa kanssani. Ehkä voimme etsiä yhdessä.

Viisi tapaa lähestyä omaa dharmaa

1. Pysähdy kuuntelemaan itseäsi
Varaa hetkiä ilman ärsykkeitä, jolloin voit vain olla – ja antaa sydämen äänen kuulua. Joogaharjoitus, meditaatio tai kävely luonnossa auttaa virittäytymään siihen, mikä sinussa haluaa elää.

2. Tarkastele menneisyyden punaisia lankoja
Mitä teemoja, intohimoja tai kiinnostuksen kohteita on toistunut elämässäsi vuosien varrella? Usein dharma näkyy jo varhain, vaikka emme olisi osanneet nimetä sitä.

3. Kokeile rohkeasti
Dharma ei aina paljastu suunnittelemalla, vaan tekemällä. Kokeile uusia asioita, seuraa kiinnostustasi ja huomioi, miltä mikäkin tuntuu.

4. Puhu ihmisille, jotka näkevät sinut kirkkaasti
Usein muut huomaavat meissä jotain sellaista, mitä emme itse näe. Pyydä palautetta – tai käy keskustelu jonkun kanssa, joka osaa peilata sinulle syvyyttäsi. Varaa vaikka aika Human Design-tulkintaan.

5. Luota sisäiseen kompassiisi
Ota elämä vastaan kutsuna. Luota siihen, että vaikka et vielä tietäisi tarkalleen, missä olet viiden vuoden päästä, olet silti oikeassa paikassa. Dharma ei ole tavoite – se on suunta.

Onko muutos ajankohtaista sinulle juuri nyt? Jooga on turvallinen satama muutosten myllertäessä. Me muutumme pikkuhiljaa koko ajan, niin myös joogaharjoituksemme muuttuu.

Muutos elämänopettajana

Joogafilosofiassa muutos ei ole vastustettava vihollinen vaan elämän luonnollinen kulku. Patanjalin Yoga Sutroissa todetaan, että kärsimystä voidaan vähentää, kun näemme maailman ja itsemme muuttuvina, ei pysyvinä. Sanskritin käsite parinama tarkoittaa juuri tätä – jatkuvaa muutosta, kehitystä ja muuntumista.

Joogaharjoituksessa opimme hengityksen, liikkeen ja läsnäolon kautta hyväksymään sen, että mikään ei ole pysyvää. Tämä ymmärrys kantaa myös maton ulkopuolella – arjessa, ihmissuhteissa ja elämän suurissa käänteissä.

Murroskausi omassa elämässäni

Juuri nyt elän itse kiireisen kevään jälkeen monien muutosten keskellä. Poikani koulun vanhempainyhdistyksen puheenjohtajuuteni päättyy, mikä tuo mukanaan sekä haikeutta että vapautta. Samalla lapseni siirtyy yläkouluun – uusi vaihe hänelle, ja myös minulle äitinä. Kesällä astun uuteen rooliin kunnanvaltuutettuna, mikä tuo mukanaan vastuuta ja mahdollisuuksia vaikuttaa.

Myös MaliYoga on tienristeyksessä. Haluan kehittää tätä rakasta joogastudiota, mutta rehellisesti sanottuna en vielä tiedä tarkalleen mihin suuntaan. Vähennänkö syksyllä joogan opetusta ja teen enemmän hoitoja? Keskitynkö Human Design tulkintoihin ja syvennän vielä opintojani? Kirjoitanko kirjan? Joogafilosofian mukaan emme tarvitse heti kaikkia vastauksia – tärkeämpää on pysähtyä, hengittää ja kuunnella.

Mitä säilytetään ja mitä uudistetaan?

MaliYogan henki rakentuu yhteisöllisyydelle, lempeydelle ja uteliaisuudelle. Haluan, että nämä arvot säilyvät, vaikka muoto ehkä muuttuukin. Nyt kysynkin sinulta – mitä haluat pitää mukana tässä joogamatkassa? Mikä nykyisessä toiminnassa toimii ja ilahduttaa? Entä mitä kaipaisit lisää, mitä voisimme yhdessä synnyttää uudeksi?

Tulen pian tekemään asiakastyytyväisyyskyselyn, mutta voit jo nyt vastata esimerkiksi sähköpostilla malina@maliyoga.fi. Olen avoin kaikenlaisille ehdotuksille – myös uusille ja rohkeille ideoille.

Joogayhteisö luo tulevaisuuden

Jooga ei ole pelkästään yksilöllinen matka vaan se on myös hyvin yhteisöllistä. MaliYoga ei ole vain minun – se on meidän. Meillä jokaisella on merkityksellinen rooli. Sinun äänesi, toiveesi ja näkemyksesi ovat kultaakin kalliimpia.

Muutos ei ole loppu, vaan uuden alku. Hengitetään yhdessä tämä hetki ja katsotaan luottavaisesti tulevaisuuteen.