Yin jooga on rauhallista, rentouttavaa ja passiivista joogaa. Yhdessä asennossa ollaan keskimäärin 3-5 minuuttia. Yin joogassa asanoita tuetaan blokkien ja bolsterin avulla. Kaikki tarvikkeet löytyvät joogastudiolta. Joogamattoina on ylelliset ja lämpimät merinovillamatot. Yin joogatunnille pukeudutaan lämpimiin ja joustaviin vaatteisiin, villasukat saa ottaa mukaan.
Asanoiden ja pitkän loppurentoutuksen aikana Malina soittaa ihania tiibetiläisiä käsintaottuja äänimaljoja. Tunnilla pääsee siis joogatessa samalla nauttimaan äänimaljojen rauhoittavasta väreilystä. Tunti alkaa noin viiden minuutin mittaisella ohjatulla meditaatiolla.
Yin joogaan ei tarvitse aiempaa kokemusta eli tunti soveltuu mainiosti ensikertalaisille.
Viikkotunnin kesto on 60 min ja se maksetaan kertamaksuna, 5-kerran kortilla tai 10-kerran kortilla ilmoittautumisen yhteydessä. Sama kortti käy myös Luovan joogan ja Lempeän Astangan viikkotunnille. Maksa tunti ensin ja varaa se sitten vielä käyttäen maksuun ostamaasi prepaid-korttia. Onnistuneesta varauksesta tulee sähköpostiisi vahvistus. Jos et saa vahvistusta, ota yhteyttä Malinaan p.041-5230593 tai malina@maliyoga.fi.
Terapeuttinen Yin jooga
Terapeuttinen Yin on rauhallinen ja syvästi palauttava joogaharjoitus, joka keskittyy kehon ja hermoston tasapainottamiseen. Tunnilla viivytään asennoissa pidempään, jolloin vaikutus kohdistuu erityisesti kehon syvempiin kudoksiin.
Harjoitus etenee lempeästi kohti syvempää rentoutusta. Asentoja muokataan apuvälineiden avulla niin, että keho saa mahdollisuuden rentoutua ilman pakottamista. Terapeuttinen näkökulma tarkoittaa sitä, että tunnin aikana pysähdytään huomioimaan omaa sen hetkistä mielentilaa ja sisäistä maailmaa, ja ollaan läsnä omalle itselleen.
Terapeuttinen Yin sopii sinulle, jos kaipaat syvää rauhoittumista, stressin lievitystä ja kehon kuuntelua. Tunti tukee palautumista, lisää liikkuvuutta ja auttaa vapauttamaan jännityksiä kehosta lempeällä tavalla. Tunnin ohjaa joogaopettaja ja terapeutti Tiina Svensk.
Aikaisempaa joogakokemusta ei tarvita. Harjoitus soveltuu eri tasoille ja erilaisiin elämäntilanteisiin. Tunti päättyy rauhoittavaan loppurentoutukseen. Kaikki tarvikkeet löytyvät joogastudiolta. Luova Yin joogatunnille pukeudutaan lämpimiin ja joustaviin vaatteisiin, villasukat saa ottaa mukaan. Ryhmän maksimikoko on 10 henkilöä. Viikkotunnin kesto on 60 min ja se maksetaan kertamaksuna, 5-kerran kortilla tai 10-kerran kortilla ilmoittautumisen yhteydessä.