Äänimaljarentoutus
Teematunti sisältää 45 min mittaisen sointukylvyn eli äänimaljarentoutuksen, jonka aikana Malina soittaa tiibetiläisiä äänimaljoja, kongia, sadekeppiä, kosheja, thingsoja ja muita soittimia. Syvärentoutuksen jälkeen nautitaan teetä ja pientä purtavaa. Teematunnin kesto on 60 min ja hinta 25,00 € maksetaan kertamaksuna ilmoittautumisen yhteydessä varaa heti-järjestelmässä. Maksettuasi tunnin varaa se sitten vielä käyttäen maksuun ostamaasi prepaid-korttia. Onnistuneesta varauksesta tulee sähköpostiisi vahvistus. Jos et saa vahvistussähköpostia, laita viestiä +358415230593 / Malina.
Syvärentoutus äänimaljoilla
Syvärentoutus alkaa ohjatulla meditaatiolla, jonka jälkeen ohjaaja kiertää tilassa ja soittaa äänimaljoja osallistujien keholla. Maljojen värähtely vaikuttaa syvälle kudoksiin ja avaa sekä kehoa että mieltä. Tämä ”miniäänimaljahoito” on lempeä mutta voimakas kokemus.
Rentoutuksen ja meditaation kesto on yhteensä 45 min ja lisäksi teehetki 15 min. Teematunnin kokonaiskesto on 60 min ja hinta 25,00 € maksetaan kertamaksuna ilmoittautumisen yhteydessä. Maksettuasi tunnin varaa se sitten vielä käyttäen maksuun ostamaasi prepaid-korttia. Onnistuneesta varauksesta tulee sähköpostiisi vahvistus. Jos et saa vahvistussähköpostia, laita viestiä +358415230593 / Malina.
Energiahetki
Energiahetkessä yhdistyvät lempeät hengitysharjoitukset, meditaatio ja ryhmäenergiahoito. Hengityksen kautta mieli rauhoittuu, meditaatio ohjaa sisäänpäin ja lopuksi energiahoito syventää kokemusta. Tunti sopii kaikille, jotka haluavat hiljentyä ja löytää läsnäolon voimaa.
Harjoitukset kestävät yhteensä noin 45 min ja lisäksi on teehetki 15 min. Teematunnin kokonaiskesto on 60 min ja hinta 25,00 € maksetaan kertamaksuna ilmoittautumisen yhteydessä. Maksettuasi tunnin varaa se sitten vielä käyttäen maksuun ostamaasi prepaid-korttia. Onnistuneesta varauksesta tulee sähköpostiisi vahvistus. Jos et saa vahvistussähköpostia, laita viestiä +358415230593 / Malina.
Lempeä Astanga-asanat
Teematunnin ohjaavat MaliYogan astangaopettajat Teresa ja Malina. Kyseessä on ns. Asana-laboratorio, jossa syvennytään asanoiden anatomisiin linjauksiin sekä turvalliseen ja jokaiselle harjoittelijalle yksilöllisesti sopivaan harjoitukseen. Tunnilla tutkitaan myös joogavälineiden (tiilet, vyöt yms.) käyttöä, jaetaan käytännön vinkkejä sekä avataan erilaisia lähestymistapoja tuttuihinkin asentoihin.
Tärkeää muistuttaa: aina se tuttu ja ”oikealta kuulostava” linjaus ei välttämättä ole juuri sinun kehollesi turvallisin tai toimivin. Tällä tunnilla tutkitaan vaihtoehtoja, jotka tukevat sekä anatomiaa että turvallisuutta – ja löydetään kullekin keholle sopiva tapa harjoitella.
Teematunti sopii kaikille, jotka ovat käyneet Lempeä Astanga -alkeiskurssin tai omaavat astangaharjoitteluun tarvittavat perustiedot. Myös pidempään harjoitelleet Mysore-kävijät saavat tunnilta uusia näkökulmia ja syvyyttä omaan harjoitukseensa.
Teematunnin kesto on 90 min ja hinta 25,00 € maksetaan kertamaksuna ilmoittautumisen yhteydessä. Maksettuasi tunnin varaa se sitten vielä käyttäen maksuun ostamaasi prepaid-korttia. Onnistuneesta varauksesta tulee sähköpostiisi vahvistus. Jos et saa vahvistussähköpostia, laita viestiä +358415230593 / Malina.
Rumpumatka
Shamaanirummun voimakas syke vie syvälle sisäiseen maailmaan. Rytmin avulla voi päästä kokemaan vahvoja mielikuvia, oivalluksia ja vapautumista. Rumpumatka voi olla meditatiivinen tai energisoiva – kokemus on aina henkilökohtainen. Sopii kaikille, jotka ovat valmiita antautumaan rummun kuljetettaviksi.
Rumpurentoutuksen ja alkupiirin kesto on 45 min ja lisäksi teehetki 15 min. Teematunnin kokonaiskesto on 60 min ja hinta 25,00 € maksetaan kertamaksuna ilmoittautumisen yhteydessä. Maksettuasi tunnin varaa se sitten vielä käyttäen maksuun ostamaasi prepaid-korttia. Onnistuneesta varauksesta tulee sähköpostiisi vahvistus. Jos et saa vahvistussähköpostia, laita viestiä +358415230593 / Malina.
Extra-pitkä Yin jooga
Yin-jooga on passiivinen ja meditatiivinen joogamuoto, jossa asanoissa viivytään useita minuutteja. Pitkäkestoiset venytykset kohdistuvat erityisesti sidekudoksiin ja hermostoon. Harjoitusta syventävät taustalla soivat äänimaljat, jotka johdattavat osallistujat syvään rentoutumisen tilaan. Tämä tunti sopii sekä ensikertalaisille että kokeneille joogeille, jotka kaipaavat pysähtymistä ja kehon avaamista.
Teematunti pitää sisällään kahden tunnin mittaisen ihanan pitkän ohjatun Yin joogatunnin ja 15 min mittaisen teehetken. Teematunnin kokonaiskesto on 2 h 15 min ja hinta 25,00 € maksetaan kertamaksuna ilmoittautumisen yhteydessä. Maksettuasi tunnin varaa se sitten vielä käyttäen maksuun ostamaasi prepaid-korttia. Onnistuneesta varauksesta tulee sähköpostiisi vahvistus. Jos et saa vahvistussähköpostia, laita viestiä +358415230593 / Malina.
