Yin jooga-brunssi-sointukylpy sunnuntaina 8.2.26 klo 11.00-14.30
MaliYogan aikuisten teemapäivät ovat todellisia hemmottelupäiviä vaihtuvilla teemoilla. Seuraava teemapäivä on ”Yin jooga-brunssi-sointukylpy” sunnuntaina 8.2. klo 11.00-14.30.
Teemapäivä alkaa 90 min miitaisella Yin joogatunnilla. Yin-jooga on rauhallista, rentouttavaa ja passiivista joogaa. Yhdessä asennossa ollaan keskimäärin 3-5 minuuttia. Yin-joogassa asanoita tuetaan blokkien ja bolsterin avulla. Kaikki tarvikkeet löytyvät joogastudiolta. Joogamattoina on ylelliset ja lämpimät merinovillamatot. Yin-joogatunnille pukeudutaan lämpimiin ja joustaviin vaatteisiin, villasukat saa ottaa mukaan. Joogatunti sopii ensikertalaisille,
Tämän jälkeen siirrymme herkuttelemaan brunssille. Pöytä on katettu runsailla herkuilla. Tarjoilut ovat kasvisruokaa (ei vegaanisia, ei gluteenittomia). Ilmoita mahdolliset ruoka-aineallergiat ja erityisruokavaliot suoraan Malinalle.
Brunssin jälkeen on aika ottaa makoisat päivälevot. Luvassa on 45 min mittainen sointukylpy eli äänimaljarentoutus, jonka aikana Malina soittaa tiibetiläisiä äänimaljoja, kongia, sadekeppiä, kosheja, thingsoja ja muita soittimia.
Teemapäivän hinta 65,00 € (sis. alv 25,5%) maksetaan kertamaksuna ilmoittautumisen yhteydessä varaa heti-järjestelmässä. Maksettuasi tunnin varaa se sitten vielä käyttäen maksuun ostamaasi prepaid-korttia. Onnistuneesta varauksesta tulee sähköpostiisi vahvistus. Jos et saa vahvistussähköpostia, laita viestiä +358415230593 / Malina.
Ohjelma:
Klo 11.00-12.30 Aamupäivän hellivä Yin jooga
Klo 12.30-13.45 Herkullinen brunssi
Klo 13.45-14.30 Äänimaljarentoutus eli sointukylpy
Lempeä Astanga – alkeiskurssi maanantaina 9.2.2026 klo 17.30-20.30
Lempeä Astanga yhdistää Astanga joogan voiman ja dynamiikan lempeyteen ja ymmärtämiseen. Lempeä Astanga ei ole pelkästään fyysinen harjoitus; se avaa mahdollisuuden tutkia mielen ja kehon yhteyttä. Voimakkaista liikkeistä huolimatta Lempeä Astanga opettaa kuuntelemaan kehoa ja löytämään lempeyden voiman harjoituksessa.
Tämä kurssi on suunniteltu tarjoamaan osallistujille tasapainoinen kokemus kehon ja mielen hyvinvoinnista. Kurssilla käydään läpi mm. Astangan perusteet, historia, hengitys, aurinkotervehdykset, ensimmäisen sarjan seisoma-asanat, istuma-asanoita, loppuliikkeet, loppurentoutus, drishti (katseen piste) , mantrat ja bandhat (lihaslukot). Tarkoitus on löytää lempeyden voima omasta harjoituksesta.
Kurssi löytyy MaliYogan Varaa heti-järjestelmästä nimellä ”Aikuisten teemapäivä”.
Vanhan Porvoon Kundaliinijoogan päivä lauantaina 7.3. klo 11.00–16.00
Tervetuloa pysähtymään ja avautumaan kevääseen Vanhan Porvoon rauhallisessa ja kauniissa ympäristössä. Kundaliinijoogan päivä kutsuu sinut lempeästi oman ytimen äärelle – vahvistumaan, rentoutumaan ja kuulemaan, mitä juuri tässä hetkessä on nousemassa esiin.
Kundaliinijoogan vuosi 2026 symboloi itsenäisyyttä, johtajuutta ja oman polun luomista. Vanha saa päättyä, uusi syntyä. Päivän harjoitukset tukevat irtipäästämistä, selkeyttä ja sisäisen voiman vahvistumista.
Levollisen päivän aikana:
• Teemme kevyitä ja voimistavia kundaliinijoogaharjoituksia.
• Syvennymme puhdistaviin meditaatioihin ja hengitykseen.
• Pysähdymme harjoituksista nousevien sanojen ja luovan kirjoittamisen äärelle.
• Lepäämme ja jaamme levollisesti ajatuksia yhdessä.
Päivä antaa konkreettisia keinoja rauhan ja läsnäolon löytämiseen arjen keskellä.
Tarvikkeet ja pukeutuminen
Kaikki joogatarvikkeet löytyvät studiolta: joogamatot, tyynyt ja viltit. Halutessasi voit tuoda myös omat tarvikkeet mukanasi.
Pukeudu joustaviin ja lämpimiin vaatteisiin. Villasukat ja muistiinpanovälineet kannattaa ottaa mukaan.
Lounas
Nautimme yhdessä kevyen kasvislounaan.
Ilmoitathan mahdolliset ruoka-aineallergiat ja erityisruokavaliot etukäteen.
Kenelle päivä sopii?
Kundaliinijoogan päivä sopii kaikille lepoa ja rauhaa kaipaaville. Et tarvitse aiempaa kokemusta kundaliinijoogasta – olet tervetullut juuri sellaisena kuin olet.
Ohjaaja
Päivän ohjaa Mari Vainio (Soorya Sanget), pitkän linjan kundaliinijoogaohjaaja, jolle kundaliinijooga on sydämen asia ja lahja jaettavaksi.
Mari ohjaa myös Hiljaisuuden retriittejä, luovaa kirjoittamista ja toimii ratkaisukeskeisenä valmentajana.
Lisätietoa ohjaajasta: www.marivainio.fi
Noin viikko ennen päivää ohjaaja lähettää ilmoittautuneille retriittikirjeen.
Hinta ja ilmoittautuminen
Kundaliinijoogan päivän hinta on 65 € (teemapäivä) ja se maksetaan kertamaksuna ilmoittautumisen yhteydessä MaliYogan Varaa heti -järjestelmässä.
Maksettuasi päivän, varaa se vielä käyttäen maksuun ostamaasi teemapäivän prepaid-korttia. Onnistuneesta varauksesta saat sähköpostiisi vahvistuksen.
Jos et saa vahvistussähköpostia tai sinulla on kysyttävää, laita viestiä:
+358 41 523 0593 / Malina
