Slow Flow on rauhallinen ja meditatiivinen joogaharjoitus, jossa hengitys ja liike yhdistyvät pehmeäksi, soljuvaksi kokonaisuudeksi. Tunnin tarkoituksena on rauhoittaa hermostoa, lisätä kehotietoisuutta ja luoda tilaa sekä kehoon että mieleen.
Harjoitus etenee hitaasti virtaavien liikesarjojen kautta. Asennot ovat sekä kehoa avaavia että sitä vahvistavia, ja niitä tehdään tietoisesti hengitystä seuraten. Tunti tarjoaa mahdollisuuden hidastaa tahtia, vähentää stressiä ja tukea palautumista arjen kuormituksesta.
Slow Flow sopii sinulle, jos arvostat rauhallista liikettä, kehon kuuntelua ja läsnäoloa. Tunti ei sisällä nopeita siirtymiä, vaan antaa tilaa omalle rytmille ja yksilöllisille tarpeille. Vaikka tunti on tahdiltaan hidas, voi harjoitus olla myös voimakas: hitaus haastaa kehoa aktivoitumaan ja kannattelemaan, mutta lempeästi.
Aikaisempaa joogakokemusta ei tarvita. Harjoitus on kaikille avoin ja sovellettavissa eri tasoille. Tunti päättyy rauhoittavaan loppurentoutukseen.