Vanhan Porvoon joogaretriitit – joka viikonloppu, non-stop
Marraskuusta 2025 alkaen MaliYogassa käynnistyivät non-stop joogaretriitit, jotka järjestetään lähes jokaisena viikonloppuna ympäri vuoden drop in -periaatteella. Tämä tarkoittaa, että voit hypätä mukaan juuri silloin, kun se sinulle sopii – ilman sitoutumista pidempiin kokonaisuuksiin.
Vanhan Porvoon joogaretriitissä osallistujille tarjotaan ainoastaan ohjelma. Matkat, majoitus ja ruokailut järjestetään itse, mikä tuo vapautta rakentaa viikonlopusta juuri oman näköisesi. Retriitti sopii erinomaisesti niin paikallisille kuin kauempaa tuleville, sillä voit osallistua halutessasi vain yhteen harjoitukseen, valikoida muutaman tunnin tai viettää koko viikonlopun mukana ohjelmassa.
Ohjelmaa on tarjolla perjantai-illasta sunnuntai-iltapäivään, ja jokainen osallistuja voi luoda oman unelmien viikonloppunsa Vanhassa Porvoossa. Ajattele joogaretriittiä kuin runsasta puutarhaa, josta voit poimia ne harjoitukset ja elämykset, jotka juuri sillä hetkellä kutsuvat.
Retriiteillä on viikoittain vaihtuva teema, joka antaa syvyyttä ja inspiraatiota harjoituksiin. Rakenne on kaavamainen ja tuttu, mutta sisällöt vaihtelevat – näin mukana säilyy sekä uutuuden viehätys että jatkuvuus. Voit siis palata yhä uudelleen ja joko jatkaa siitä, mihin viimeksi jäit, tai antautua täysin uuden kokemuksen vietäväksi.
Viikonlopun ohjelmaa voit täydentää varaamalla itsellesi MaliYogasta yksityisen äänimalja-ja/tai energiahoidon sekä Human Design-tulkinnan. Nämä onnistuvat myös pareille eli voit tulla halutessasi seuralaisesi kanssa.
Kyseessä on ainutlaatuinen konsepti, jota käsityksemme mukaan ei ole tarjolla missään muualla.
Vanhan Porvoon joogaretriitti – Hiljaisuus 12.–14.12.2025
”Vanhan Porvoon joogaretriitti – Hiljaisuus” kutsuu sinut irrottautumaan joulun lähestyvästä kiireestä ja astumaan talvisen Vanhan Porvoon rauhaan. Pehmeä jooga ja äänimaljarentoutukset auttavat sinua hidastamaan tahtia ja laskeutumaan omaan, lempeään rytmiisi – pois suorittamisesta, kohti levollista läsnäoloa.
Tämä viikonloppu tarjoaa tilan hengittää ja kuulla taas itsesi kaiken joulun valmistelujen keskellä. Hiljaiset hetket ja rauhoittava ympäristö auttavat sinua virittäytymään joulun odotukseen kevyemmin, selkeämmin ja sydän avoimempana.
Vanhan Porvoon joogaretriitin ohjelma:
Perjantaina 12.12.
klo 18.00–20.15 Extra-pitkä Yin jooga -jooga (25 €)
Lauantaina 13.12.
klo 8.00–9.30 Lempeä Astanga Mysore (18 € tai sarjakortti)
klo 10.30–11.30 Lempeä jooga (18 € tai sarjakortti)
klo 12.00–13.00 Äänimaljarentoutus (25 € teematunti)
Sunnuntaina 14.12.
klo 13.15-14.15 Syvärentoutus äänimaljoilla (25 € teematunti)
klo 14.45–16.00 Silent Yin jooga (25 € teematunti)
Retriittipaikalta MaliYogasta löytyy kaikki tarvittavat tarvikkeet ja välineet eli lämpimät merinovillajoogamatot, bolsterit, viltit, joogatiilet ym. Mukaan tarvitset vain villasukat, juomapullon ja päälle mukavat lämpimät vaatteet. Saat tulla juuri sellaisena kuin olet.
MITÄ RETRIITTI SISÄLTÄÄ?
Extra pitkä – Yin jooga 2 h 15 min (teematunti)
Yin-jooga on passiivinen ja meditatiivinen joogamuoto, jossa asanoissa viivytään useita minuutteja. Pitkäkestoiset venytykset kohdistuvat erityisesti sidekudoksiin ja hermostoon. Harjoitusta syventävät taustalla soivat äänimaljat, jotka johdattavat osallistujat syvään rentoutumisen tilaan. Tämä tunti sopii sekä ensikertalaisille että kokeneille joogeille, jotka kaipaavat pysähtymistä ja kehon avaamista.
Teematunti pitää sisällään kahden tunnin mittaisen ihanan pitkän ohjatun Yin joogatunnin ja 15 min mittaisen teehetken.
Lempeä Astanga -mysore jooga 90 min
Astanga-mysore on perinteinen, yksilöllinen astangaharjoittelun muoto, jossa jokainen etenee oman hengityksen ja asanaharjoituksen tahdissa. Ohjaaja antaa henkilökohtaisia ohjeita ja säätöjä. Tunti sopii niille, joilla on jo kokemusta astangasta ja jotka haluavat harjoitella rauhallisessa ja sallivassa ilmapiirissä. Harjoitus tuo voimaa, notkeutta ja mielen selkeyttä. Tämä tunti sijoittuu varhaiseen aamuun, jolloin energia on luonnollisesti puhtain ja mieli avoin – täydellinen aloitus lauantaipäivälle. Halutessa voit harjoitella lyhyemmänkin aikaa.
Lempeä jooga 60 min
Tämä rauhallinen vedetty joogatunti pohjautuu hatha-joogaan ja sopii aivan kaikille. Liikkeet ovat pehmeitä ja yksinkertaisia, mutta samalla tehokkaita avaamaan kehoa ja rauhoittamaan mieltä. Harjoituksen ydin on hengityksen, liikkeen ja kehotietoisuuden yhdistäminen. Lempeä jooga sopii täydellisesti viikonloppuun, jos kaipaat palautumista, pehmeyttä ja lempeää läsnäoloa.
Äänimaljarentoutus 60 min (teematunti)
Äänimaljarentoutuksessa eli sointukylvyssä maataan tai istutaan ylellisen merinovillamaton päällä (tai tuolilla) viltin alla ja nautitaan ihanien äänimaljojen ja muiden soittimien kauniista äänimaailmasta. Sointukylpy on syvärentoutusmatka, joka sopii lähes kaikille. Äänimaljojen osuus on 45 min ja lopuksi teehetki 15 min.
Syvärentoutus äänimaljoilla 60 min (teematunti)
Syvärentoutus alkaa ohjatulla meditaatiolla, jonka jälkeen ohjaaja kiertää tilassa ja soittaa äänimaljoja osallistujien keholla. Maljojen värähtely vaikuttaa syvälle kudoksiin ja avaa sekä kehoa että mieltä. Tämä ”miniäänimaljahoito” on lempeä mutta voimakas kokemus.
Rentoutuksen ja meditaation kesto on yhteensä 45 min ja lisäksi teehetki 15 min.
Silent Yin jooga 75 min (teematunti)
Yin-jooga on passiivinen ja meditatiivinen joogamuoto, jossa asanoissa viivytään useita minuutteja. Pitkäkestoiset venytykset kohdistuvat erityisesti sidekudoksiin ja hermostoon. Harjoitusta syventävät taustalla soivat äänimaljat, jotka johdattavat osallistujat syvään rentoutumisen tilaan. Tämä tunti sopii sekä ensikertalaisille että kokeneille joogeille, jotka kaipaavat pysähtymistä ja kehon avaamista. Koko teematunti pidetään täydellisessä hiljaisuudessa. Ohjaaja tervehtii eteisessä ja sen jälkeen salissa ei puhuta mitään, ei edes teehetken aikana. Jos ohjaaja huomaa, että osallistuja tekee jotain liikettä väärin, tulee hän kuiskamaan osallistujan korvaan asian. Jos osallistujalla on jotain asiaa, hän voi tulla vastaavasti kuiskaamaan ohjaajalle. Teematunti pitää sisällään 60 min mittaisen ihanan pitkän ohjatun Yin joogatunnin ja 15 min mittaisen teehetken.
ESITTELY RETRIITIN OHJAAJASTA:
Malina Pursiainen
Malina on MaliYogan omistaja, yin jooga-ohjaaja, Soundful Yin® -joogaohjaaja, kokonaisvaltainen lapsijoogan ohjaaja, äänimaljahoitaja, sointukylpyohjaaja, energiahoitaja ja Human Design-tulkitsija.
Palautteita viime retriitiltä:
”Kiitos Malina! Niin inspiroiva ja rentouttava kokemus. Äänimaljojen ääni ja värähtely, tuoksut ja tilan energia tuntuivat upeilta. Sain paljon uutta energiaa ja tuntui hyvältä olla samankaltaisten ihmisten kanssa.” – Ninnu
”Ihana tila, lämminhenkinen tunnelma. Malinalla on vahvat hyvät energiat. Hän on upea, osaava ihminen. Malina tukee, neuvoo ja ohjaa. Jooga ja meditointi on uskomatonta, nukahdin loppurentoutuksen aikana. Ehdottomasti mukana seuraavissa retriiteissä ja joogatunneilla.” – Pirjo
”Kiitos upeasta retriitistä missä oli hyvässä balanssissa tietoa, olemista ja keskustelua. Suosittelen!” – Sanna
”Kaikin puolin todella hyvä ja monipuolinen kokonaisuus. Täytti kaikki odotukset. Retriitistä jäi todella raukea ja rauhallinen olo. Kiitos!” – Susanna
”Upea viikonloppu mm. joogaten ja meditoiden. Ihana vetäjä, tunsin oloni tervetulleeksi ja huomioiduksi.” – Heidi
”Omaa aikaa itselleni, koska olen sen ansainnut. Mieli rauhoittuu ja kroppa notkistuu. Kaikki uusi avaa mieltä, motivoi ja inspiroi. Namaste.” – Melina
”Retriitti oli mielestäni mahtava ja onnistunut. Ylitti kaikki odotukset ja toi rauhan. Suosittelen lämpimästi.” – Kaisa
Ilmoittaudu Vanhan Porvoon joogaretriitin ohjelmaosuuksiin MaliYogan varaa heti-järjestelmässä.
Seuraavat Vanhan Porvoon joogaretriitit:
Vanhan Porvoon joogaretriitti – Hiljaisuus 12.-14.12.2025
Vanhan Porvoon joogaretriitti – Mandala 19.-21.12.2025
Vanhan Porvoon joogaretriitti – Mantrat 26.-28.12.2025
Vanhan Porvoon joogaretriitti – Unelmien manifestointi 2.-4.1.2026