Vanhan Porvoon joogaretriitti – Luova kirjoittaminen 26.-27.9.2025
”Vanhan Porvoon joogaretriitti – Luova kirjoittaminen” tarjoaa sinulle ainutlaatuisen matkan kehon, mielen ja luovuuden syvyyksiin joogan ja kirjoittamisen avulla. Luvassa on turvallinen tila pois arjen kiireestä, lempeitä harjoituksia ja uusia työkaluja omaan henkiseen kasvuun ja hyvinvointiin. Anna aikaa itsellesi ja lupa ilmaista itseäsi luovasti kirjoittaen. Tulet luomaan yhteyden sisäiseen voimaasi ja virittäytymään kohti korkeinta itseäsi.
Retriitti sisältää ravitsevan ja herkullisen kasvislounaan sekä kahvi- ja teetarjoilun pienen purtavan kera. Majoitus ei kuulu retriitin hintaan. Autamme mielellämme majoituksen ja matkustamisen järjestämisessä. Retriitille otetaan vain 8 osallistujaa.
Vanhan Porvoon joogaretriitin ohjelma
Perjantaina 26.9.
Klo 17.00 Ovet aukeavat, saapuminen MaliYogaan (os. Mannerheiminkatu 4, 06100 Porvoo)
Klo 17.15 Tervetuloa ja esittäytyminen
Klo 17.45 Luova kirjoittaminen
Klo 18.30 Iltatee ja luova kirjoittaminen jatkuu
Klo 19.30 Lempeä ilta Yin jooga
Klo 20.45 Iltameditaatio
Klo 21.00 Hyvää yötä!
Lauantaina 27.9.
Klo 10.00 Ovet aukeavat
Klo 10.15 Soundful Yin® -jooga
Klo 11.30 Luova kirjoittaminen
Klo 12.30 Kasvislounas
Klo 13.30 Sointukylpy eli äänimaljarentoutus
Klo 14.20 Tauko
Klo 14.30 Luova kirjoittaminen
Klo 15.30 Iltapäiväkahvi/tee ja luova kirjoittaminen jatkuu
Klo 16.40 Palaute
Klo 17.00 Retriitti päättyy, ovet sulkeutuvat, turvallista kotimatkaa!
Retriittipaikalta MaliYogasta löytyy kaikki tarvittavat tarvikkeet ja välineet eli lämpimät merinovillajoogamatot, bolsterit, viltit, joogatiilet ym. Mukaan tarvitset vain villasukat, juomapullon, kirjoitusvälineet ja päälle mukavat lämpimät vaatteet. Saat tulla juuri sellaisena kuin olet.
MITÄ RETRIITTI SISÄLTÄÄ?
Yin-jooga
Yin-jooga on rauhallista, rentouttavaa ja passiivista joogaa. Yhdessä asennossa ollaan keskimäärin 3-5 minuuttia. Asanoiden aikana pääset nauttimaan ihanien äänimaljojen soinnusta.
Soundful Yin® -jooga
Soundful Yin® -joogassa yhdistyy yin-jooga, äänimaljahoito ja kosketus. Asanoiden aikana soitetaan äänimaljoja osallistujien keholla. Tämä on hoitava kokonaisvaltainen kokemus, jonka jälkeen olo on samaan aikaan hyvin rentoutunut, mutta samalla terävä.
Luova kirjoittaminen Luova kirjoittaminen on ohjattua sanataidetta, jossa annetaan kynän kulkea ja ajatusten virrata. Erilaisten kirjoitusharjoitusten avulla voit tutkia omia tunteitasi, muistojasi ja mielikuvitustasi. Harjoituksissa ei keskitytä oikeinkirjoitukseen tai ”oikeaan tapaan” kirjoittaa, vaan itseilmaisuun ja luovuuden vapauttamiseen. Tekstit voivat olla lyhyitä hetken aavistuksia, runonpätkiä tai pidempiä tarinan alkuja. Kirjoittaminen on lempeä ja samalla voimauttava tapa syventää yhteyttä omaan sisäiseen maailmaan.
Meditaatio
Meditaatiossa rauhoitetaan mieli ja pysähdytään hetkeen. Hiljentymällä ja sisäänpäin kääntymällä on mahdollista kokea läsnäolon voima ja voimistaa yhteyttä omaan itseen.
Sointukylpy
Sointukylvyssä eli äänimaljarentoutuksessa maataan tai istutaan ylellisen merinovillamaton päällä (tai tuolilla) viltin alla ja nautitaan ihanien äänimaljojen ja muiden soittimien kauniista äänimaailmasta. Sointukylpy on syvärentoutusmatka.
ESITTELY RETRIITIN OHJAAJISTA:
Malina Pursiainen
Malina on MaliYogan omistaja, yin jooga-ohjaaja, Soundful Yin® -joogaohjaaja, kokonaisvaltainen lapsijoogan ohjaaja, äänimaljahoitaja, sointukylpyohjaaja, energiahoitaja ja Human Design-tulkitsija.
Teresa Ackalin-Marttinen
Teresa on joogan ja luovan tanssin opettaja, jonka juuret ovat flamencossa, lattareissa ja vapaassa liikkeessä. Hän on myös äänimalja- ja energiahoitaja, shiatsuterapeutti sekä inspiroivien kirjoituskurssien ohjaaja. Lisäksi hänen osaamiseensa kuuluu Nada-hoitomuoto eli viiden pisteen korva-akupunktio.
Palautteita viime retriitiltä:
”Kiitos Malina! Niin ispiroiva ja rentouttava kokemus. Äänimaljojen ääni ja värähtely, tuoksut ja tilan energia tuntuivat upeilta. Sain paljon uutta energiaa ja tuntui hyvältä olla samankaltaisten ihmisten kanssa.” – Ninnu
”Ihana tila, lämminhenkinen tunnelma. Malinalla on vahvat hyvät energiat. Hän on upea, osaava ihminen. Malina tukee, neuvoo ja ohjaa. Jooga ja meditointi on uskomatonta, nukahdin loppurentoutuksen aikana. Ehdottomasti mukana seuraavissa retriiteissä ja joogatunneilla.” – Pirjo
”Kiitos upeasta retriitistä missä oli hyvässä balanssissa tietoa, olemista ja keskustelua. Suosittelen! P.S. Malinan herkkupöytä on 6/5.” – Sanna
”Kaikin puolin todella hyvä ja monipuolinen kokonaisuus. Täytti kaikki odotukset. Retriitistä jäi todella raukea ja rauhallinen olo. Kiitos!” – Susanna
”Upea viikonloppu mm. joogaten ja meditoiden. Ihanat vetäjät, tunsin oloni tervetulleeksi ja huomioiduksi.” – Heidi
”Omaa aikaa itselleni, koska olen sen ansainnut. Mieli rauhoittuu ja kroppa notkistuu. Kaikki uusi avaa mieltä, motivoi ja inspiroi. Namaste.” – Melina
”Retriitti oli mielestäni mahtava ja onnistunut. Ylitti kaikki odotukset ja toi rauhan. Suosittelen lämpimästi.” – Kaisa
Retriitin ajankohta Pe 26.9.25 klo 17.00-21.00 ja la 27.9.24 klo 10.00-17.00
Retriitin hinta 245,00 €, (sis. alv 25,5 % ja 14%), josta maksetaan 50,00 € heti ilmoittautumisen yhteydessä. Ilmoittaudu varaa heti-palvelussa, joko perjantain tai lauantain kohdasta. Ilmoittautumiset 15.9.25 mennessä. Loppumaksusta lähetetään lasku varaa heti-järjestelmään ilmoittamaasi sähköpostiin ja se tulee olla maksettu ennen retriitin alkua. Laskutusehdot 7 vrk netto, yliaikakorko 5 %, maksumuistutus 5,00 €. Peruutusehdot: Retriitin peruutukset ainoastaan lääkärintodistusta vastaan. Peruutuksen yhteydessä peritään 30 € käsittelykuluja ja toimistomaksu. Jos retriitille ei ilmoittaudu minimimäärää osallistujia, on järjestäjällä oikeus perua retriitti ja palauttaa ilmoittautumismaksu 50,00 €.
