MaliYoga Lazy Sunday – päiväretriitti
Sunnuntaina 22.11.2026 klo 13–17
Linnunlaulu, Porvoo
Early bird 65 € 4.11.2026 asti
Normaalihinta 85 €
Miltä kuulostaisi kokonainen sunnuntai-iltapäivä, jolloin sinun ei tarvitse kiirehtiä mihinkään?
MaliYoga Lazy Sunday on neljän tunnin päiväretriitti, jonka aikana saat laskeutua kiireettömästi joogamatolle ja antaa muun maailman odottaa hetken. Iltapäivä etenee lempeästä liikkeestä kohti yhä syvempää lepoa ja rentoutumista.
Aloitamme lempeällä joogalla, joka herättelee ja avaa kehoa rauhallisesti. Sen jälkeen siirrymme kiireettömään tee- ja herkkuhetkeen. Saat nauttia teetä ja jotain pientä hyvää, istahtaa sohvalle, jutella muiden kanssa tai vain olla omassa rauhassasi. Lazy Sundayhin kuuluu myös se, ettei koko ajan tarvitse olla ohjelmaa – välillä saa vain oleilla.
Tauon jälkeen saat asettua lepäämään ryhmäenergiahoitoon. Energiahoidon aikana sinun ei tarvitse tehdä mitään, vaan saat vain levätä ja vastaanottaa.
Iltapäivän loppupuolella siirrymme Yin joogaan äänimaljoilla. Pitkissä ja rauhallisissa asennoissa keho saa hellittää ja mieli hiljentyä samalla, kun äänimaljojen sointi kulkee harjoituksen mukana.
Lazy Sunday päättyy äänimaljarentoutukseen. Saat käydä makuulle, kääriytyä viltin alle ja antaa tiibetiläisten äänimaljojen, gongin, koshien ja muiden soittimien äänten viedä vielä syvemmälle lepoon.
Päivän ohjelma
klo 13.00 Saapuminen ja päivän aloitus
klo 13.15 Lempeä jooga
klo 14.15 Tee- ja herkkuhetki – vapaata oleilua, keskustelua ja rentoutumista
klo 14.45 Ryhmäenergiahoito
klo 15.15 Yin jooga äänimaljoilla
klo 16.20 Äänimaljarentoutus
klo 17.00 Päiväretriitti päättyy
Hinta
Early bird 65 € 4.11.2026 asti.
Tämän jälkeen päiväretriitin hinta on 85 €.
Hintaan sisältyy koko neljän tunnin päiväretriitti, tee ja pieni herkku sekä kaikki harjoituksissa tarvittavat välineet.
Lazy Sunday sopii sekä joogaa jo harrastaneille että ensikertalaisille. Ota mukaasi vain mukavat ja lämpimät vaatteet.
Paikka: Linnunlaulu, Asentajantie 8, Porvoo.
Paikkoja on rajoitetusti. Ilmoittautuminen ja maksu Varaa heti -palvelussa tai sähköpostilla malina@maliyoga.fi.
Tervetuloa viettämään ihanan hidasta sunnuntaita!
Syysjoogaretriitti 26.-27.9.26 Porvoossa
MaliYogan uutuus yön yli kestävä Porvoon syysjoogaretriitti pidetään syyskuussa täydenkuun aikaan 26.-27.9.26. Retriitti kutsuu sinut irrottautumaan arjesta ja palaamaan takaisin itseesi – lempeästi, ilman kiirettä.
Retriitti järjestetään tunnelmallisessa Soltorp Eco Lodgessa, joka sijaitsee rauhallisessa ympäristössä lähellä Porvoon keskustaa. Majoitus on hostellitasoista – mutta tässä retriitissä jokainen saa oman huoneen.
Kenelle tämä retriitti on?
Tämä on juuri sinulle, joka:
- kaipaat rauhaa ja omaa aikaa
- haluat päästää irti jostain
- tunnet, että keho ja mieli kaipaavat lempeää huomiota
- etsit jotain syvempää – mutta ilman pakkoa
- haluat ympärillesi hyvää seuraa ja energiaa
Ehkä et edes tiedä tarkalleen mitä tarvitset.
Retriittivuorokausi voi muuttaa enemmän kuin arvaat
Retriitti kestää vuorokauden verran, mutta usein vaikutus kantaa paljon pidemmälle. Retriitin ohjelma on täynnä ihania harjoituksia, herkuttelua ja olemista
PÄIVÄ 1 – LASKEUTUMINEN lauantai 26.9.26
16:00 – Saapuminen: Huoneiden jako. Rauhallinen aloitus.
16:30 – Tervetuloa ja Yin jooga: Teemana pysähtyminen ja irtipäästäminen. Pitkät, palauttavat asanat ja hengitys.
18:00 – Oma hetki, pieni tauko.
18:30 – Päivällinen: Tilaa olla, syödä rauhassa ja antaa kehon laskeutua. Usein juuri tässä kohtaa huomaa, että kiire alkaa oikeasti hellittää.
20:00 – Iltakävely tai-uinti (valinnainen) Veckjärvessä tai Tervajärvessä. Tai vaihtoehtoisesti lue kirjaa tai lepää. Tässä retriitissä mikään ei ole pakollista.
21:15 – Kevyt iItapala
21:30 – Äänimaljarentoutus ja ryhmäenergiahoito: Retriitin syvin hetki.
Monelle tämä on kokemus, jota on vaikea selittää – se täytyy vain kokea.
22:30 – Hiljaisuus: Suositus – ei pakko. Iltaa voi jatkaa halutessaan joogashalassa. Mutta usein juuri hiljaisuus tekee tilaa oivalluksille.
PÄIVÄ 2 – VOIMAANTUMINEN sunnuntai 27.9.26
08:00 – Aamupilates: Lempeä, kehoa herättelevä harjoitus. Ei kiirettä, ei suorittamista.
09:00 – Aamupala: Rauhallinen hetki herkutellen.
10:00 – Pakkaaminen ja huoneiden luovutus
10:30 – Yin jooga: Teemana oma voima. Pitkät, palauttavat asanat ja hengitys.
11:45 – Oma hetki, pieni tauko.
12:00 – Lounas
13:15 – Loppupiiri ja päätöshetki: Se, mitä viet mukanasi, on usein jotain paljon hienovaraisempaa kuin sanat.
14:00 – Retriitti päättyy
Pieni ryhmä – paljon tilaa
- Maksimissaan 10 osallistujaa
Tämä on pieni, turvallinen tila, jossa jokainen saa olla juuri sellainen kuin on. Jos et halua osallistua johonkin ohjelmaosioon voit sivuuttaa sen.
Varaa paikkasi syysjoogaretriitille
Retriitin hinta on 269 € (sis. alv).
Hintaan sisältyvät:
- majoitus omassa huoneessa
- koko retriittiohjelma
- kaikki tarvittavat välineet
- ohjelmassa mainitut ruoat ja juomat
Retriitin ajankohta La 26.9. klo 16.00-24.00 su 27.9. klo 00.00-14.00
Retriitin hinta 269,00 € (sis. alv). Ilmoittaudu varaa heti-palvelussa, joko lauantain tai sunnuntain kohdasta. Ilmoittautuminen on sitova. Retriitin koko osallistumismaksu 269,00 € maksetaan retriitin päätyttyä sunnuntaina paikan päällä pankki- tai luottokortilla tai käteisellä. Retriitti järjestetään Soltorp Eco Lodgessa, Porvoossa. Hintaan sisältyy yhden yön majoitus omassa huoneessa. Matkat retriitille ja takaisin eivät sisälly hintaan, vaan osallistuja järjestää ne itse.
Peruutusehdot: Peruutuksesta tulee ilmoittaa kirjallisesti sähköpostitse. Peruutuksesta voidaan periä peruutusajankohdan mukaan asianmukainen ja perusteltu peruutusmaksu. Tarkemmat peruutusehdot sekä matkapakettia koskevat tiedot löytyvät Matkapakettiehdot ja matkustajan oikeudet-osiosta. Suosittelemme osallistujalle matkavakuutusta, joka sisältää myös peruutusturvan. Esteen sattuessa paikan voi antaa esim. ystävälle.
Retriittipaikka: Soltorp Eco Lodge, Humlebergintie 26, 06200 Porvoo. Saapuminen omalla autolla (maksuton pysäköinti), polkupyörällä tai kävellen. Porvoon linja-autoasemalta matkaa noin 3,6 km.
Retriitin järjestäjä: Malifood Oy / MaliYoga.
MITÄ RETRIITTI SISÄLTÄÄ?
Yin-jooga
Yin-jooga on passiivinen ja meditatiivinen joogamuoto, jossa asanoissa viivytään useita minuutteja. Pitkäkestoiset venytykset kohdistuvat erityisesti sidekudoksiin ja hermostoon. MaliYogan yin-tunneilla harjoitusta syventävät taustalla soivat äänimaljat, jotka johdattavat osallistujat syvään rentoutumisen tilaan. Tämä tunti sopii sekä ensikertalaisille että kokeneille joogeille, jotka kaipaavat pysähtymistä ja kehon avaamista.
Äänimaljarentoutus ja ryhmäenergiahoito
Äänimaljarentoutuksessa eli sointukylvyssä maataan tai istutaan ylellisen merinovillamaton päällä (tai tuolilla) viltin alla ja nautitaan ihanien äänimaljojen ja muiden soittimien kauniista äänimaailmasta. Samaan aikaan tapahtuu voimakas ryhmäenergiahoito. Sointukylpy yhdistettynä energiahoitoon on syvärentoutusmatka, joka rauhoittaa, rentouttaa ja vahvistaa oloa.
Pilates
Pilates keskittyy erityisesti syvien tukilihasten vahvistamiseen, keskivartalon hallintaan ja ryhtiä tukevaan lihastyöhön. Harjoitus tehdään rauhallisesti ja hallitusti, ilatekselle ominaista tarkkaa liikettä ja hengitystä hyödyntäen.
ESITTELY RETRIITIN OHJAAJASTA:
Malina Pursiainen
Malina on MaliYogan omistaja, yin jooga-ohjaaja, Soundful Yin® -joogaohjaaja, kokonaisvaltainen lapsijoogan ohjaaja, äänimaljahoitaja, sointukylpyohjaaja, energiahoitaja, Human Design-tulkitsija ja meedio-opiskelija.
Palautteita viime retriitiltä:
”Kiitos Malina! Niin inspiroiva ja rentouttava kokemus. Äänimaljojen ääni ja värähtely, tuoksut ja tilan energia tuntuivat upeilta. Sain paljon uutta energiaa ja tuntui hyvältä olla samankaltaisten ihmisten kanssa.” – Ninnu
”Ihana tila, lämminhenkinen tunnelma. Malinalla on vahvat hyvät energiat. Hän on upea, osaava ihminen. Malina tukee, neuvoo ja ohjaa. Jooga ja meditointi on uskomatonta, nukahdin loppurentoutuksen aikana. Ehdottomasti mukana seuraavissa retriiteissä ja joogatunneilla.” – Pirjo
”Kiitos upeasta retriitistä missä oli hyvässä balanssissa tietoa, olemista ja keskustelua. Suosittelen!” – Sanna
”Kaikin puolin todella hyvä ja monipuolinen kokonaisuus. Täytti kaikki odotukset. Retriitistä jäi todella raukea ja rauhallinen olo. Kiitos!” – Susanna
”Upea viikonloppu mm. joogaten ja meditoiden. Ihana vetäjä, tunsin oloni tervetulleeksi ja huomioiduksi.” – Heidi
”Omaa aikaa itselleni, koska olen sen ansainnut. Mieli rauhoittuu ja kroppa notkistuu. Kaikki uusi avaa mieltä, motivoi ja inspiroi. Namaste.” – Melina
”Retriitti oli mielestäni mahtava ja onnistunut. Ylitti kaikki odotukset ja toi rauhan. Suosittelen lämpimästi.” – Kaisa